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導師點評：
你好，感謝你對我的信任，雖然人到更年期確實會有一些生理上的癥狀和情緒上的起伏，但是你的問題按照你所說，從十多年前就開始了，也就是說從他外派工作，你辭職做家庭主婦之后的幾年就開始了。所以我覺得，更年期應該不是這個問題的關鍵。
你提到從你做家庭主婦之后的幾年，感覺自己越來越不自信，越來越沒有價值感和存在感，然后開始和老公之間慢慢交流越來越少，我覺得這應該是一個比較典型的，兩個人沒有同步成長的故事。你老公因公外派，可以讓你辭職做家庭主婦，證明他的事業(yè)發(fā)展還是可以的，能夠負擔起這一個家的生活，而你做了家庭主婦之后，跟社會接觸也比較少，自己也再沒有更多的成長和進步，可能是這樣的一個差距，導致了你們兩個，越來越沒有共同語言。
尤其你提到是外派到國外，可能跟國內還不一樣，在國內我們還有一些同學，同事，親朋好友，有自己生活的圈子，但到國外之后，我們面對的更多的是一些陌生人，生活的圈子會非常狹小，跟當地人可能也會有一些語言上文化上的障礙，所以這可能是雪上加霜的一個客觀因素。然后因為你們交流越來越少，加上你進入了更年期，你可能覺得進入更年期之后沒有夫妻生活是很自然的現象，于是這種心理距離的疏遠，加上身體生理上的變化，導致了你們沒有夫妻生活。在沒有夫妻生活之后，你又懷疑他外面有人不斷的爭吵，又加劇了你們之間的矛盾和疏遠，成為了一種惡性循環(huán)。那我們在梳理之后就能看到這之間的因果，所以我說這應該不僅僅是更年期的問題，那么，如果你也認同我剛才分析的，我覺得可能要從改善兩個人的關系做起。
首先就是不要再去，懷疑他外面有人了，反正你也沒有證據，也只是懷疑，因為這個懷疑不斷的爭吵，對你們兩個的關系一點好處也沒有，倒不如表現出對他更多的信任。我不知道你現在是在國外還是在國內生活，可以讓自己積極主動的去參與一些社會活動，走出家門，哪怕有一些興趣愛好，做一些公益的活動，參加一些學習班，都是接觸社會的一些很好的途徑，讓自己的生活和內心能夠豐富起來，然后自己變得更自信，更有話題可交流，你們兩個之間才能慢慢的增進交流，和這種心理上的親密感。
當然如果你有更大的野心，49歲，重新回歸職場，也是很好的一個選擇。因為現在人都能夠活到七八十歲，你還有二三十年健康的日子，而這段日子孩子已經長大離開家，拿出這些健康的精力旺盛的20年，再重新開啟一項事業(yè)也是很好的。而且現在的創(chuàng)業(yè)，其實都是非常輕資產的，像我們做自媒體的是深有體會的，有很多平臺，有很多方式，可以開始。這樣你的生活會更忙碌，內心會更充實，自己的價值感和存在感也會大幅的提升。
然后在兩個人不再爭吵，有更多的交流，心理上更靠近的基礎上，身體上的親密會是自然而然的事情。不要受限于更年期這個概念，人對于親密的需求是持續(xù)終生，親密的方式也是多種多樣的。
情感咨詢
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