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2.接下來，調(diào)整家庭的背景音樂。
大家想一想，當(dāng)我們聽比較舒緩的音樂的時(shí)候，是不是心情就會比較輕松？但如果我們聽搖滾或者比較節(jié)拍比較急湊的音樂時(shí)，心情就會變得緊張。
我們不能避免要面對的事情，那么就要調(diào)整背景音樂。這樣當(dāng)面對事情的時(shí)候就會有比較好的情緒。兩人之間的氛圍也會因?yàn)檎{(diào)整后的音樂而變得更輕松和自在。
3.接納關(guān)系中的沖突和差異。
大多數(shù)夫妻都是因?yàn)閻圩咴谝黄鸬?，對你們來說，哪些是彼此吸引和愿意做的就一起做。生活中會越來越多地出現(xiàn)差異和沖突，幸福的夫妻也不例外。
當(dāng)你覺察到關(guān)系中出現(xiàn)某個(gè)問題的時(shí)候，要用一種比較有效的方式去平衡和疏通。
夫妻間確實(shí)有很多差異是終身不能調(diào)和的，但如果在愛的基礎(chǔ)上，基于對對方的接納，我們對這些差異就可以有一個(gè)相視而笑的、彼此允許和接納的過程。
婚姻生活中的絕大多數(shù)沖突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一書中提到，這個(gè)比例是69%，蠻高的。那么幸福的夫妻在處理這69%的永久性沖突的時(shí)候都是有自己的策略的。
4.和對方一起承擔(dān)家庭責(zé)任。
就像前面所說的，當(dāng)出軌苗頭出現(xiàn)的時(shí)候，一般夫妻關(guān)系是比較疏離的，這時(shí)候就好像兩個(gè)獨(dú)立的人越走越遠(yuǎn)。參與到家庭責(zé)任中來，是提醒對方在家庭的重要性和影響力。
記得有一個(gè)男性在咨詢室中說，雖然每天工作很忙，但每個(gè)周末還是要帶兒子出去玩。但他描述了一個(gè)細(xì)節(jié)：“有一天早上，我睜開眼就看到我的兒子趴在床頭，我問他干什么，兒子說，就想這么看著你?！?
在那一刻，他感動的眼淚直打轉(zhuǎn)，也忘記了對第三者的承諾，他實(shí)在無法放下他對家庭的責(zé)任。
所以，不能讓他一個(gè)人太孤單，給他找點(diǎn)家庭事務(wù)去負(fù)責(zé)。
5.肯定他對家庭的付出和重要性。
不管是男女，出軌方都會覺得在原有的關(guān)系中自己在某個(gè)方面是沒有價(jià)值或者不足夠重要的，所以他/她會向婚姻外尋覓。
如果你已經(jīng)接收到信號，就要好好維持你們的家庭。和他成為一個(gè)聯(lián)盟，你們雙方對彼此都是重要的那個(gè)人！
這時(shí)候，定期跟對方分享自己的感受和想法。就是以不傷害的方式讓彼此看到自己在關(guān)系里的努力，并互相支持和鼓勵(lì)。這樣就很好地規(guī)避了出軌苗頭可能帶來的關(guān)系的惡性循環(huán)。
情感咨詢
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