情感是婚姻的基石，而對(duì)話(huà)則是情感交流的橋梁。今天，我想和大家探討一個(gè)溫馨而深刻的話(huà)題——《如何通過(guò)日常對(duì)話(huà)深化婚姻情感？》。
為什么選擇這個(gè)話(huà)題呢？這源自于我個(gè)人的經(jīng)歷和觀察。近年來(lái)，我開(kāi)始深入研究和思考“優(yōu)勢(shì)”這一概念，不禁自問(wèn)：“我究竟擅長(zhǎng)什么？”一個(gè)答案悄然浮現(xiàn)——“我擅長(zhǎng)和妻子對(duì)話(huà)”。這并不是理性分析的結(jié)果，而是一個(gè)源自?xún)?nèi)心的感性認(rèn)知，且我對(duì)此深感認(rèn)同。
我和妻子相識(shí)于青澀的校園時(shí)光，戀愛(ài)5年，結(jié)婚8載，幾乎每天都會(huì)進(jìn)行一番溫馨的對(duì)話(huà)。這13年的情感旅程中，我們自然也有過(guò)爭(zhēng)吵和分歧，但幸運(yùn)的是，我們總能通過(guò)對(duì)話(huà)化解矛盾，讓不愉快煙消云散，從不留隔夜仇。
另一方面，在我的心理咨詢(xún)工作中，我接觸到了大量面臨婚姻危機(jī)的案例。當(dāng)這些來(lái)訪者找到我時(shí)，他們的婚姻往往已岌岌可危。有的夫妻已分床而睡，有的數(shù)月無(wú)話(huà)，有的則是一開(kāi)口便是無(wú)盡的爭(zhēng)吵和抱怨。一段關(guān)系，從無(wú)話(huà)不談到無(wú)話(huà)可說(shuō)，往往只在一念之間。這種貌合神離的狀態(tài)，對(duì)雙方都是一種煎熬。
他們感受到關(guān)系中的不對(duì)勁，卻無(wú)人愿意主動(dòng)面對(duì)問(wèn)題，仿佛都在等待對(duì)方先邁出改變的一步。然而，忽視問(wèn)題只會(huì)讓問(wèn)題不斷累積，直至爆發(fā)。當(dāng)婚姻走到盡頭，他們才會(huì)尋求心理咨詢(xún)的幫助，試圖挽救這段關(guān)系。
基于這些經(jīng)歷和思考，我想分享一些對(duì)話(huà)的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助你與伴侶在漫長(zhǎng)的婚姻旅途中，依然能保持那份說(shuō)不完的話(huà)，讓愛(ài)情歷久彌新。
一、是什么讓夫妻間“無(wú)話(huà)可說(shuō)”？
無(wú)話(huà)可說(shuō)，并非真的無(wú)話(huà)可說(shuō)，而是有很多話(huà)不敢說(shuō)、不能說(shuō)。對(duì)話(huà)，是情感聯(lián)結(jié)的紐帶。沒(méi)有人天生不愛(ài)說(shuō)話(huà)，他們之所以沉默，是因?yàn)樵趯?duì)話(huà)中遭遇了太多的挫敗感。
男人同樣有對(duì)話(huà)的需求，正如植物需要陽(yáng)光，人也需要通過(guò)對(duì)話(huà)與他人建立聯(lián)系，汲取心理營(yíng)養(yǎng)。這一點(diǎn)，男女皆然。我曾認(rèn)識(shí)一位護(hù)工大叔，他工作勤勉，但個(gè)人生活幾乎被工作完全占據(jù)。盡管如此，他每天仍會(huì)花上兩個(gè)小時(shí)與朋友通話(huà)，甚至為此特意購(gòu)買(mǎi)了一副好耳機(jī)。這足以證明，人與人之間對(duì)話(huà)的需求是多么強(qiáng)烈。
然而，他的通話(huà)對(duì)象并非妻子。據(jù)說(shuō)，他的妻子總是嫌棄他收入低、不顧家……嫌棄，是一種疏遠(yuǎn)的情感，當(dāng)一個(gè)人被嫌棄時(shí)，他會(huì)自然而然地遠(yuǎn)離那個(gè)嫌棄他的人?；橐鲋械臒o(wú)話(huà)可說(shuō)，往往源于嫌棄。
嫌棄有多種表現(xiàn)形式：否定伴侶的價(jià)值、抱怨伴侶的不足、情緒化地對(duì)待伴侶……這些行為不僅無(wú)法為伴侶提供情緒價(jià)值，反而給伴侶帶來(lái)了難以消化的情緒負(fù)擔(dān)。嫌棄在夫妻間傳遞，逐漸演變?yōu)橄嗷ハ訔墸罱K導(dǎo)致無(wú)話(huà)可說(shuō)。
二、為什么日常對(duì)話(huà)如此重要？
日常對(duì)話(huà)，是指那些輕松自然的交談，它不同于正式的溝通，沒(méi)有強(qiáng)烈的目的性，氛圍基調(diào)是輕松舒適的。日常對(duì)話(huà)在婚姻幸福中扮演著至關(guān)重要的角色。幸福的婚姻，幾乎都是建立在會(huì)對(duì)話(huà)的基礎(chǔ)上的。如果夫妻能在深夜仍意猶未盡地交談，那么這段婚姻無(wú)疑充滿(mǎn)了幸福的味道。
因?yàn)?，正是通過(guò)這些對(duì)話(huà)，兩顆心才能彼此靠近，相互理解。
三、人們?yōu)槭裁匆獙?duì)話(huà)？
對(duì)話(huà)的意義深遠(yuǎn)，主要有以下幾點(diǎn)：
對(duì)話(huà)促進(jìn)了解：在親密關(guān)系中，我們都渴望被理解。但理解并非憑空產(chǎn)生，它建立在了解的基礎(chǔ)上，而了解則源于對(duì)話(huà)。通過(guò)對(duì)話(huà)，我們能不斷認(rèn)識(shí)彼此的新面貌。
對(duì)話(huà)是較好的治愈：對(duì)話(huà)過(guò)程中，大腦會(huì)分泌“后葉催產(chǎn)素”，這種激素被稱(chēng)為“愛(ài)的物質(zhì)”，能帶來(lái)“愛(ài)與被愛(ài)”的美妙感覺(jué)。當(dāng)心情不好時(shí)，找人對(duì)話(huà)往往能緩解情緒，因?yàn)槿藗兏枰氖潜焕斫?、被傾聽(tīng)、被回應(yīng)的感覺(jué)。
對(duì)話(huà)提供情緒價(jià)值：情緒價(jià)值在婚姻中至關(guān)重要。對(duì)話(huà)是心與心的交流，能在關(guān)系中為對(duì)方提供正面的情緒影響，如接納、理解、共情、欣賞、愛(ài)和尊重等。
對(duì)話(huà)是安放情感的容器：人的情感需要一個(gè)容身之處，而對(duì)話(huà)正是這個(gè)容器。通過(guò)對(duì)話(huà)，我們可以表達(dá)情感，也能在不經(jīng)意間接收到對(duì)方的情感。
四、對(duì)話(huà)的兩種維度
對(duì)話(huà)有兩種維度：內(nèi)容維度和關(guān)系維度。內(nèi)容維度關(guān)注的是對(duì)話(huà)的具體內(nèi)容，而關(guān)系維度則側(cè)重于對(duì)話(huà)中傳達(dá)的關(guān)系態(tài)度。在對(duì)話(huà)中，關(guān)系信息往往比內(nèi)容更重要。一個(gè)友好的態(tài)度能加深對(duì)話(huà)的深度，而敵對(duì)的態(tài)度則會(huì)阻礙對(duì)話(huà)的進(jìn)行。
五、對(duì)話(huà)的五個(gè)層次
對(duì)話(huà)也有深淺之分，大致可以分為五個(gè)層次：
打招呼：最淺層的對(duì)話(huà)，往往只有一個(gè)回合的交流。
談事情：在打招呼的基礎(chǔ)上，開(kāi)始討論具體的事情。
談想法：進(jìn)一步深入，開(kāi)始分享各自的想法和觀點(diǎn)。
談感受：當(dāng)關(guān)系足夠親密時(shí)，會(huì)開(kāi)始談?wù)搩?nèi)心的感受。
敞開(kāi)心扉：最深的對(duì)話(huà)層次，幾乎無(wú)話(huà)不談，達(dá)到精神層面的深度交流。
六、如何通過(guò)對(duì)話(huà)與伴侶交心？
要與伴侶通過(guò)對(duì)話(huà)交心，可以遵循以下五個(gè)要點(diǎn)：
好奇：保持一種開(kāi)放和好奇的態(tài)度，讓伴侶成為對(duì)話(huà)的主角。好奇會(huì)打開(kāi)對(duì)話(huà)的大門(mén)，而質(zhì)問(wèn)則會(huì)關(guān)閉心門(mén)。
坦誠(chéng)：坦誠(chéng)地表達(dá)自己的看法、情感和期待。坦誠(chéng)是敞開(kāi)心扉的前提。
傾聽(tīng)：給予伴侶充分的空間和時(shí)間來(lái)表達(dá)自己。傾聽(tīng)不僅考驗(yàn)愛(ài)的能力，更考驗(yàn)承載情緒的能力。
尊重：尊重伴侶的感受和意愿，不強(qiáng)迫對(duì)方進(jìn)行對(duì)話(huà)。在合適的時(shí)機(jī)和場(chǎng)景下展開(kāi)對(duì)話(huà)，營(yíng)造輕松安全的氛圍。
提供情緒價(jià)值：在對(duì)話(huà)中為伴侶提供正面的情緒影響，讓彼此都感受到舒適和愉悅。這樣的對(duì)話(huà)才能持續(xù)進(jìn)行，形成正向循環(huán)。
總之，好好對(duì)話(huà)就是在為婚姻澆灌營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)對(duì)話(huà)，我們可以更深入地了解彼此，治愈內(nèi)心的創(chuàng)傷，提供情緒價(jià)值，安放彼此的情感。如果你也想與伴侶在生命深處相遇，不妨從日常對(duì)話(huà)開(kāi)始吧！
微信關(guān)注易傾訴咨詢(xún)服務(wù)號(hào)，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)！
非微信瀏覽可先長(zhǎng)按或截屏保存圖片，
