我們借助一部經(jīng)典影片來(lái)深入探討，與回避型依戀者談戀愛的獨(dú)特體驗(yàn)。電影《夏日之戀》中的女主角艾米，便是一個(gè)典型的回避型依戀者。她外貌出眾，性格活潑，笑容燦爛，是眾多男士心中的女神。
男主人公杰克對(duì)艾米一見鐘情，展開了熱烈的追求，而艾米也對(duì)杰克心生好感。然而，在兩人關(guān)系尚未明確之前，艾米的情感總是讓人捉摸不透：
狀態(tài)佳時(shí)，他們會(huì)如影隨形，享受彼此的親密時(shí)光，卻始終不愿承認(rèn)是戀人關(guān)系。艾米也會(huì)向杰克傾訴那些從未與他人分享過(guò)的秘密，仿佛兩人之間沒有隔閡。
但每當(dāng)杰克想要進(jìn)一步確定關(guān)系時(shí)，艾米就會(huì)退縮：“我喜歡你，但我不想進(jìn)入戀愛關(guān)系。”
即便確立了關(guān)系，他們的情感依舊不穩(wěn)定：
艾米會(huì)因感覺不合而提出分手：“我們結(jié)束吧，你應(yīng)該不會(huì)感到意外吧？”當(dāng)杰克想要靠近她時(shí)，艾米還會(huì)說(shuō)：“離我遠(yuǎn)點(diǎn)，這樣我不舒服。”
這部電影生動(dòng)展現(xiàn)了回避型依戀者的情感特征：
冷漠疏離，回避親密：“即便心中有愛，也不愿靠得太近。”
若即若離，情感多變：“時(shí)而深情款款，時(shí)而冷漠無(wú)情。”
習(xí)慣自我保護(hù)：“我們分手吧”、“我已經(jīng)不愛你了”這樣的話語(yǔ)常掛嘴邊。
與他們戀愛時(shí)，你或許會(huì)經(jīng)常自我懷疑：
“ta是不是真的不愛我？”
“我是不是哪里做錯(cuò)了？”
……
了解了回避型依戀的特征后，如果你仍感到困惑，那么接下來(lái)我們將深入剖析回避型依戀者的內(nèi)心世界，并探討如何與他們相處。
一、回避型依戀者的冷漠，真的代表不愛你嗎？
心理學(xué)家巴塞洛繆認(rèn)為，一個(gè)人的依戀模式主要由兩個(gè)核心信念決定：我值不值得被愛？（自我價(jià)值認(rèn)同）；別人值不值得信任？（他人價(jià)值認(rèn)同）。
回避型依戀者往往在第二個(gè)信念上陷入困境，他們?cè)谶^(guò)往經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)，愛情和他人都不可靠，獨(dú)自一人才是最安全的狀態(tài)。對(duì)他們而言，自我價(jià)值感較高，但對(duì)他人的信任度極低。他們并非不想愛，而是不敢愛。他們害怕一旦進(jìn)入穩(wěn)定關(guān)系，最終會(huì)遍體鱗傷，因此選擇提前撤退，用“冷漠”作為自我保護(hù)的盔甲。
然而，內(nèi)心真的不需要愛嗎？未必。艾米雖然表面上冷漠，但實(shí)際上渴望親密關(guān)系，她會(huì)不由自主地靠近杰克，分享自己的秘密，享受那些幸福的瞬間。研究也表明，回避型依戀者對(duì)關(guān)系中的“忠誠(chéng)”非常敏感，他們表面裝作不在意，甚至顯得花心，但內(nèi)心卻無(wú)法容忍絲毫的背叛。這些細(xì)節(jié)足以說(shuō)明，他們內(nèi)心渴望美好的關(guān)系，只是假裝不在乎。
因此，他們并非不愛，而是用冷漠來(lái)保護(hù)自己免受傷害。
二、回避型依戀可以改變嗎？
分享一個(gè)真實(shí)案例。大學(xué)時(shí)，班上有一位特別優(yōu)秀的男同學(xué)，是典型的回避型依戀者，他曾發(fā)誓一輩子不談戀愛。然而，社團(tuán)里的一位學(xué)妹卻對(duì)他情有獨(dú)鐘，勇敢表白。他雖然拒絕了，但心里其實(shí)對(duì)學(xué)妹有好感，只是缺乏勇氣。后來(lái)，學(xué)妹的堅(jiān)持和真誠(chéng)逐漸打破了他心中的壁壘，他開始嘗試靠近，最終在畢業(yè)前與學(xué)妹走到了一起。如今，他們結(jié)婚已近三年，關(guān)系一直很好。
因此，回避型依戀是可以改變的，只是過(guò)程異常艱難。心理學(xué)家指出，如果你的伴侶是回避型依戀者，你需要勇敢地闖入對(duì)方心中，直到贏得ta的信任和愛。當(dāng)然，這需要承擔(dān)巨大的風(fēng)險(xiǎn)。成功了，便能治愈一顆不信任的心；失敗了，只會(huì)加深對(duì)方的不信任。但如果你保持距離、不打破壁壘、不建立承諾，對(duì)方的回避行為仍會(huì)時(shí)有發(fā)生。
所以，在與回避型依戀者戀愛時(shí)，你需要擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，不因?qū)Ψ降睦淠腿艏慈綦x而動(dòng)搖，而是提供穩(wěn)定的接納與支持。當(dāng)對(duì)方冷漠回避時(shí)，讓他感受到你的陪伴；當(dāng)對(duì)方提出分手時(shí)，表達(dá)你的理解并堅(jiān)守你的愛。
三、如何與回避型依戀者相處？
如果你決定勇敢嘗試，愿意承受回避型依戀者的冷漠和若即若離，用愛和陪伴贏得他們的信任，并承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，那么以下三點(diǎn)或許能幫到你：
主動(dòng)敞開心扉，學(xué)會(huì)傾聽
溝通是打破不信任的第一步?；乇苄鸵缿僬咄陉P(guān)系中缺乏安全感。如果你能提供一個(gè)安全的溝通環(huán)境，敞開心扉與ta交流，或許能逐漸打開ta的心扉。同時(shí)，他們很難表達(dá)自己的感受，因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過(guò)程中往往不被傾聽。如果你能傾聽ta的偶爾袒露，ta的信任感會(huì)大大增強(qiáng)。
克服內(nèi)心的不平衡感，主動(dòng)出擊
與回避型依戀者戀愛，你可能會(huì)感到疲憊，因?yàn)榭偸悄阒鲃?dòng)付出。但請(qǐng)記住，這是關(guān)系中的一大考驗(yàn)。畢竟，你愛的人心中有一道壁壘需要你去打破。當(dāng)ta開始信任你時(shí)，關(guān)系會(huì)逐漸趨于平衡。因此，作為回避型依戀者的伴侶，你需要擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。
制造機(jī)會(huì)，建立承諾（在前兩步的基礎(chǔ)上）
回避型依戀者最害怕承諾。這個(gè)承諾不一定是婚姻，可能是關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展。如果你已經(jīng)做到了前兩步，那么第三步就需要勇氣去嘗試。哪怕可能嚇跑對(duì)方，也要勇敢去踏出這一步。如果ta是那個(gè)對(duì)的人，這一步考驗(yàn)總會(huì)通過(guò)的。你可以通過(guò)共同經(jīng)歷、創(chuàng)造美好回憶等方式，逐漸引導(dǎo)對(duì)方接受并珍惜這段關(guān)系。
最后，我想說(shuō)：
與回避型依戀者交往是一場(chǎng)冒險(xiǎn)，需要勇氣和耐心。你愿意承受他們的冷漠和若即若離，用愛和陪伴贏得他們的信任嗎？如果你能做到這一點(diǎn)，并且愿意承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，那么這未嘗不是一次值得嘗試的經(jīng)歷?；蛟S，你能收獲一個(gè)真正愛你的人。當(dāng)然，如果你覺得與他們交往太累、太難，選擇離開也是明智之舉。重要的是尊重自己的感受，做出最適合自己的決定。
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