這么多些年來,我收到過很多光棍的郵件微信微博,從他們身上我發(fā)現(xiàn)一個共同點,他們之所以一直是光棍,就是他們心中可能喜歡了某個女生,但是因為內(nèi)心的焦慮,不敢上去或者說他就沒有行動,什么都沒做,就默默地看著她,望著她?;蛘哌€有一種情況,他采取行動,他想上去跟那女孩子講話,也是因為內(nèi)心的焦慮,特別是跟異性的溝通之間交流,往往會講話緊張,不知道說什么,不知道約會是說什么,不知道跟她上去搭訕時說什么,講電話也不知道,qq上也不知道,聊著聊著女孩子就沒話,所以其實我發(fā)現(xiàn)很多長時間光棍的人,普遍來講比很多人他內(nèi)心的焦慮可能要大一點。

我后來就去研究這個問題,發(fā)現(xiàn)如果把他們焦慮降低的話,確實他們在戀愛方面包括結識女孩子,在社交方面會有很大的進步,包括在工作之中人際關系之中。但我后來又進一步去研究閱讀了很多心理學的文件文檔這些東西,然后有一個老外,一個心理學家在06年的時候他就做過一個研究,他發(fā)現(xiàn)所謂那些可能比正常人更加焦慮的那些人,他是更有能力比正常人能夠看到和覺察到其他人的情緒的變化,尤其是面部表情的變化,而這種能力是天生的,從小就有。
所以那些天生比較容易焦慮的人,其實從小就有優(yōu)點,就有老天賜予他們的能力,能夠更早更容易更準確更快地比別人能夠覺察到其他人的面部表情情緒變化,他們很小的時候就容易看到別人這個人是喜歡我,還是不喜歡,我這個人什么態(tài)度。所以他們長大了之后往往這個習慣就保留了下來,就走到外面都能看到這個人他現(xiàn)在什么表情,他現(xiàn)在是什么情緒,但是他們長大了之后,其實周圍的很多人的很多的情緒狀態(tài),是每天是隨著各種各樣的事情而改變,不一定都是因為你。
那么你現(xiàn)在從邏輯上面你已經(jīng)知道可以了,我不用焦慮,其實這個焦慮是沒有道理的,那些其實是一個優(yōu)點,但是我可以保證你看到你焦慮的女孩子跟他講話的時候,你該焦慮現(xiàn)在還焦慮,即使你聽了我剛才那段話也沒用,為什么?
一個是邏輯上學會和生理上情緒上的學會是不一樣的,因為焦慮它本身是一種情緒,那么怎么樣可以通過情緒的本身去學會降低焦慮。美國有一個心理學家,他是一個運動心理學叫史密斯,他的研究發(fā)現(xiàn)通過運動,可以大幅度的降低焦慮。在我曾經(jīng)一個講座上面,我讓一個跟女孩子講話會非常焦慮的一個男生,讓他邊做高抬腿,原地高抬腿邊和女孩子講話,發(fā)現(xiàn)瞬間她的焦慮沒有了,講話聊下去了。
所以今天這一期講的技巧很簡單,就是你和女孩子講話的時候去做高抬腿運動,這樣就不焦慮。開個玩笑,其實我要講的是什么?就是你跟女孩子講話或者是約會之前,你可以先在家里做一些運動,做半個小時做個20分鐘,然后讓自己放松,這樣可以瞬間達到效果。如果你要持久的讓自己很放松不焦慮很簡單,你持久的運動每天堅持20分鐘,早上晚上都可以隨便你。你想過沒有,我們以前學校里面有那些運動隊,體育班的那些哥們往往能夠贏得?;?,有很多女孩子喜歡他們,其實很大的原因就是他們一直在運動,所以他們不會焦慮,和女生聊天能夠如魚得水。