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多巴胺對身體健康有很重要的作用，而且還與愉悅和滿足有關(guān)。在多巴胺的作用下，你們感到激情，感到狂熱。研究顯示，毒品也會讓大腦分泌多巴胺，傳遞興奮和開心的信號。也就是說，戀愛中的人盼望見到戀人的心情類似癮君子對毒品的苛求。然而，人體多巴胺不可能永遠(yuǎn)在這個高水平，人體機能總是試圖將人體狀態(tài)調(diào)整回正常狀況。心理學(xué)家田諾博士對很多情侶做了長期的研究，結(jié)論發(fā)現(xiàn)，一段神魂顛倒的浪漫戀情狀態(tài)，平均壽命的是兩年。最終，我們都會再次從云端降落到平地上，那時，我們會發(fā)現(xiàn)很多以前被忽視的性格特點。柴米油鹽，家長里短的生活，才是婚姻中的真實世界。 “戀愛”期的狂熱與激情，并不是說我們的想法和感覺不真實，只是不切實際。“戀愛期”讓人產(chǎn)生一種錯覺，人可以變得忽略自我，甘愿為了對方而做出付出。這也是人類的本能，求偶，需要展示自己最好的特點，隱藏缺點，為了贏得對方，而一旦有了婚姻的契約，人類本性就凸顯出來了，人類是以自我為中心的，是希望外界繞著我們旋轉(zhuǎn)。進(jìn)入婚姻后我們就開始維護(hù)自己的意愿和需求了，開始把生活的重心和關(guān)注點放到自己身上。這時候，為了能讓老公持續(xù)地寵愛你，我們有必要使用一些技巧，目的是使夫妻感情持續(xù)恩愛和諧。下面，我給大家介紹了幾個招數(shù)。
第一，口頭贊美。馬克·吐溫曾說：“一句贊美的話，可以讓我活兩個月”。有一對夫妻，老婆想讓老公粉刷臥室的墻壁，跟他說了9個月，試過了所有的方法，老公都不愿意做，原因是沒有使用恰當(dāng)?shù)恼Z言。老婆提起這事來也是委屈連連，她說“周末的時候，天氣特別好，特別適合粉刷墻壁，可我老公一整天都在給他的電腦升級！，我走進(jìn)他房間，對他說，我真搞不懂，今天這么好的日子，我都跟你說了很多次了讓你刷刷墻壁，而你卻在這里弄電腦！?！苯Y(jié)果呢，老公還是沒刷墻壁，老婆更生氣了。后來老婆換了套說話方式，不再提要求讓老公粉刷墻壁，而是對于生活中他做得好的事情，口頭上贊美幾句，結(jié)果非常有效，她老公三個星期后就粉刷了墻壁。事實證明，贊美比嘮叨和挑剔的話更能激勵人，能達(dá)到你想要的效果。
被認(rèn)同是人的本能需要。當(dāng)你的戀人做了一件讓你感動的事，或者他做了你一直期望他能做到的事情，請不要吝惜你的贊美。比如說，“你工作那么忙，今天還抽空來接我，你真是太棒了！”，“今天你下廚的樣子很帥，真是好老公！”，“你給我買了禮物哦，我真感動，為你點贊！”......贊美意味著你對他的認(rèn)同，對他努力讓你滿意的認(rèn)可。當(dāng)他感到他的努力獲得了你的贊賞時，會喚起內(nèi)心的愉悅和滿足感，同時也能激勵他繼續(xù)做下去。使用這個技巧需要注意幾點，首先，你的態(tài)度要真誠，真誠，真誠，不要讓他感覺到你是用口頭奉承話來使他替你做事，要發(fā)自內(nèi)心的贊美他。其次，贊美的頻率不要過于頻繁，次數(shù)太少不能養(yǎng)成他的行為習(xí)慣，太多又會帶給他很大壓力感，建議每日最多一次。最后，根據(jù)心理學(xué)原理，間接強化效果大于連續(xù)強化。意思是說，相比每一次都贊美他的同一行為，對他有間斷的持續(xù)性贊美更能激勵他寵愛你哦。
下面有幾個小練習(xí)可以有助于掌握這種能力。一、想一想并寫下戀人做過哪些行為能夠讓你贊美他？二、保留一個記錄，寫下你每天對戀人說的贊美的話，持續(xù)一個星期。三、定一個目標(biāo)：連續(xù)一個月，每天對戀人說不同的贊美的話（針對不同行為）。四、當(dāng)你在看電視、讀文章或與別人交談時，留意他們所用的贊美話，把它們記錄下來，挑選一些適合講給戀人的句子。以上便是第一個小技巧，它曾幫助無數(shù)夫妻感情更加甜蜜。
第二，自我表白。通常來說，女人是偏感性的，男人是偏理性的，女人的感受比較豐富，心思想法比較多，而男人往往無從知曉，這時候?qū)W會自我表白就顯得非常重要了。自我表白有很多好處，首先，傾訴本身就有舒緩情緒、放松身心的效果，有個成語“一吐為快”，講的就是說出來，心里就舒坦了。相反，強烈的負(fù)性情緒憋在心理會生病的。其次，有助于對自己的深層次的了解，尤其要注意自己突然冒出來的一句話，自己都不知道自己為什么說它，那可能是你內(nèi)心深層次的需求，平時被你忽略了。了解內(nèi)心的需求才能滿足它，滿足了就會更快樂。最后也最重要，能夠引起愛人的關(guān)注和關(guān)愛。你不說，愛人有時候很笨，他不知道的。當(dāng)你愛人在你身上花費的心思和精力越多時，她自己獲得的成就感和價值感越大，這就像是養(yǎng)護(hù)一盆美麗的花，當(dāng)花兒在他的照料下美麗綻放時，他會感到滿足。比如你可以說，“看到那個漂亮的包我就很開心?！薄拔遗笥押退瞎ト毡玖?，他們玩的很快樂，真是羨慕他們”?！敖裉熳鲞@頓飯，我的腰都酸了”。“白天上了一天班，晚上很想做飯，可是真的感到好累啊”，“同事老公給她辦了美容卡，她皮膚變得好多了，她越來越漂亮”等，都是內(nèi)心的感受。需要注意的是，首先，語氣要柔和，不要帶有抱怨的態(tài)度，抱怨結(jié)果相反了，會讓他感到被指責(zé)，從而削弱他的寵愛行為。其次，不要過于頻繁，建議每日最多一次。再次，表達(dá)感受的同時，先不要提出你的要求，如果對方?jīng)]有回應(yīng)或者沒有接受你的感受，我勸你不要氣餒，如果想讓他回應(yīng)你，可能還需要你做更多的功課。第二個技巧是讓你練習(xí)表達(dá)自己的感受，說給自己聽，也說給戀人聽。表白感受是一種能力，可以練習(xí)。
下面有幾個小練習(xí)可以有助于掌握這種能力。一、想一想并寫下什么事情可以讓你很高興或者很生氣、難過？你的記錄可能看起來像是這樣：事件——感覺。一天做一次這個聯(lián)系，慢慢你會意識到自己的情緒性。相信用不了多久，你就能很自如地跟他表達(dá)你的情緒了。請記住，情緒本身不好也不壞，它只是我們對人生所發(fā)生的事件的心理反應(yīng)。二、定一個目標(biāo)：連續(xù)一個月，每天對戀人表達(dá)一次你的情緒。并記錄下來他有回應(yīng)的事件。
第三、提出請求。愛是提出請求，而不是要求對方。如果你們之間是一種平等的婚姻關(guān)系，那么尊重是建立親密關(guān)系的重要方面。表達(dá)愿望的方式非常重要，如果以要求的方式來表達(dá)，那會降低關(guān)系親密感，如果以請求的方式提出你的需要和愿望，那是引導(dǎo)，而不是下命令。人對于被強迫都有著本能的反感和反抗。你可以使用“可不可以”，“有沒有空，“方不方便”，都是比較好的委婉的詞。比如，你可以說“這個禮拜，你可不可以再做一次牛排，真的非常好吃”，而少說“今天你做飯吧，從上次你做飯到現(xiàn)在都1個月了，都是我做的，你不覺得我累啊”。你可以說“周末你有沒有空擦窗戶？多希望咱有個干凈明亮的家”，而少說“什么時候擦窗戶？窗戶那么臟，你也看不見，家務(wù)也不做”……當(dāng)你向愛人提出請求時，在本質(zhì)上是表達(dá)了那件事對你來說很重要，如果做了對你很有意義，你期待他能滿足你的愿望?？墒?，當(dāng)你提出的是要求，你愛人可能會感到你對他很不滿意，他在被埋怨和挑剔。請求包含選擇的成分，愛人可以選擇成全你的愿望，或者否決你的請求，因為愛永遠(yuǎn)是一個選擇，那是使愛更有意義的原因。我知道了我愛人愿意成全我的請求，他在努力做讓我高興的事，我能感到他的愛。因此，多提請求，少提要求，你們會有更多愉快，也能的到更滿意的結(jié)果。
有一對夫妻，老婆給老公代購了一款名牌手表，老公收到后說了句“花這錢干嘛”，老婆聽到很生氣，回話說“既然你嫌貴，那就把它退了吧?！崩瞎f“買都買了，別退了”。老婆說“我好心好意給你買手表，想讓你高興，結(jié)果你還嫌棄。你從來都不主動給我買東西?！崩瞎澳悄阆胍裁矗俊?，老婆說“這還用我說嗎，你平時看不出來我喜歡什么嗎？”，最后兩人不歡而散。挑剔式的話語幾乎不能解決問題，除了讓自己生氣，還會對關(guān)系帶來負(fù)面影響。后來老婆對她老公說“我給你買禮物，是想讓你更體面，我自己也高興，我真希望也能收到一份禮物和關(guān)心”，最終她老公給她買了一條期待已久的金項鏈。所以請多多給老公提出請求。
如果你掌握了以上三個招數(shù)，我相信你一定會收獲更多來自戀人的寵愛，長期使用可以讓親密關(guān)系越來越和諧，你會發(fā)現(xiàn)長久的充滿愛的秘訣。同時，我也要提醒大家，愛是相互的，當(dāng)他在努力讓你感到高興和幸福時，希望你也能給予他回應(yīng)，讓他也感受到來自你的愛、理解和支持！
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