和男友相處兩年，我可以原諒親密關(guān)系里的肢體沖突嗎？
咨詢案例
我和現(xiàn)在的男友相處了兩年。期間有兩次，我們爆發(fā)了激烈的爭吵，他對我動(dòng)手了。理論上是不應(yīng)該被容忍的事情，但我卻不想因此全盤否定這個(gè)人和這段感情，這引發(fā)了我一系列的掙扎和焦慮。
第一次，他在我不斷的“有本事打我”的刺激下，拿起礦泉水瓶擊打了我的腹部。盡管后來他聲稱自己控制了力度，并且選擇了身邊“最軟”的東西，但我當(dāng)時(shí)感覺身心都受到了非常大的傷害。另一次我鬧脾氣故意摔壞了他的耳機(jī)，他撿起耳機(jī)的殘骸砸向了我。
我對這兩次事件的定義是“偶發(fā)的失控”，并不是面對矛盾的常態(tài)，和基于控制或宣泄的施暴更是有不小區(qū)別。再加上我認(rèn)為自己也有責(zé)任，我又非常珍惜和男友的緣分，我給了這段感情機(jī)會(huì)。其實(shí)這兩件事情都已經(jīng)過去很久了，我們雙方都有在保持反思和改進(jìn)，雖然后來還是會(huì)發(fā)生矛盾，但都以溫和的方式解決了，總體而言，現(xiàn)在在這段感情中我很有安全感?？墒?，暴力始終還是暴力，回想起這兩件事總讓我覺得烏云籠罩，讓我對我的選擇充滿懷疑。原諒“施暴者”好像是一件不可理喻的事情，這讓我感覺自己是個(gè)異類。
我發(fā)現(xiàn)我感覺到了一種對家人和朋友的“背叛”。我沒有告訴任何家人和朋友，這對他們是一種驚擾。同時(shí)他們出于對我的擔(dān)憂，一定會(huì)一刀切地否定這個(gè)人，強(qiáng)硬地讓我離開他，從而給我造成更大的壓力。可我的家人常對我說，碰到什么問題都要和他們說，我也深知他們對我的關(guān)切和愛護(hù)，再加上我所受的教育和身處的文化環(huán)境都認(rèn)為“家人是最可靠的后盾”，而我卻不愿意告訴他們我受到的傷害，這讓我有一種深刻的負(fù)罪感。我是家人珍視的人，我卻瞞著他們，放任自己和一個(gè)傷害過我的人甜蜜相處，這讓我感覺自己是個(gè)罪人。
另一方面我有時(shí)會(huì)有一種奇怪的羞恥感。感覺自己作為一個(gè)在感情中受過“暴力”的人，和其他那些看上去沒有受過傷害的普通人，好像不一樣了。這種羞恥感似乎并非是我因?yàn)?ldquo;受到暴力”這件事產(chǎn)生自責(zé)，而是感覺自己好像和普通的“幸福”之間有了一道微妙的隔閡。提起“家暴”，人們往往會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)嚴(yán)重而又遙遠(yuǎn)的話題，而現(xiàn)在的我，好像與“家暴受害者”的身份有了重合，讓我無所適從。
比起受到暴力這件事本身對我的傷害，現(xiàn)在這種負(fù)罪感和羞恥感似乎更折磨我，我應(yīng)該如何處理呢？
老師回復(fù)
我認(rèn)認(rèn)真真的讀完了你的問題描述，深深的感受到了你內(nèi)心的那份糾結(jié)，那份無助及無奈抱抱你！
我覺得在探討你與男友相處中遇到的肢體沖突問題時(shí)，我們首先要明確的是，任何形式的暴力都是不可接受的，無論其發(fā)生的背景或動(dòng)機(jī)如何。然而，理解你的掙扎和焦慮同樣重要，因?yàn)檫@涉及到復(fù)雜的心理和情感因素。
你提到這兩次肢體沖突是在激烈的爭吵中發(fā)生的，且被他定義為“偶發(fā)的失控”。盡管你試圖從自己的責(zé)任出發(fā)，尋找和解的可能，但暴力行為本身已經(jīng)突破了健康的親密關(guān)系界限。這種界限的突破，無論出于何種原因，都會(huì)給受害者帶來深遠(yuǎn)的心理影響。
你感受到的負(fù)罪感和羞恥感，其實(shí)是對自己內(nèi)在價(jià)值的一種質(zhì)疑。你擔(dān)心因?yàn)檫@段關(guān)系，自己會(huì)失去家人和朋友的信任與支持，甚至覺得自己與“普通的幸福”之間產(chǎn)生了隔閡。這種心理反應(yīng)是非常正常的，因?yàn)楸┝π袨橥殡S著對受害者自尊和自我價(jià)值的嚴(yán)重打擊。
然而，你需要明白的是，原諒并不等同于接受或容忍暴力。原諒是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，它涉及到對過去事件的重新評估，對對方動(dòng)機(jī)的理解，以及對自己內(nèi)心感受的接納。在這個(gè)過程中，最重要的是要保護(hù)好自己的心理健康和安全。
面對這種情況，我建議你采取以下步驟：
1. 正視暴力行為：不要試圖為暴力行為找借口或合理化。暴力就是暴力，無論發(fā)生在何種情境下，都是不可接受的。
2. 尋求專業(yè)幫助：考慮咨詢一位心理咨詢師或家庭治療師。他們可以幫助你更深入地理解自己的感受，提供應(yīng)對策略，并幫助你決定是否應(yīng)該繼續(xù)這段關(guān)系。
3. 與家人和朋友溝通：雖然你可能擔(dān)心他們會(huì)反應(yīng)過度，但真正的朋友和家人會(huì)給予你支持和理解。選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，以平和的方式告訴他們你的經(jīng)歷，尋求他們的建議和支持。
4. 建立健康的界限：在關(guān)系中設(shè)立明確的界限，確保自己的安全和尊嚴(yán)不受侵犯。如果對方無法尊重這些界限，你需要考慮重新評估這段關(guān)系。
5. 自我關(guān)愛：記住，你的感受和需要同樣重要。投資于自己的成長和幸福，尋找能夠帶給你正能量和支持的人或事。
最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，原諒是一個(gè)個(gè)人的選擇，它需要時(shí)間、努力和勇氣。在這個(gè)過程中，最重要的是要保護(hù)好自己，確保自己的心理健康和安全。不要因?yàn)樗说目捶ɑ蛏鐣?huì)的期望而犧牲自己的幸福和尊嚴(yán)。
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