愛(ài)情,這杯甘醇又略帶苦澀的酒,誰(shuí)飲都會(huì)沉醉其中。它是人類永恒的主題,讓人向往持久保鮮,卻又似乎難以抵擋時(shí)間的侵蝕。理想回歸現(xiàn)實(shí),親密變得冷漠,激情歸于平淡,海誓山盟終成過(guò)眼云煙。但正是時(shí)間,讓有情人在燃燒與熄滅的輪回中,淬煉出真正的愛(ài)。今天,我們就來(lái)聊聊愛(ài)情在我們一生中留下的軌跡,以及如何讓這份愛(ài)持久保鮮。

一、什么是關(guān)系滿意度
愛(ài)情是否美好,關(guān)鍵看關(guān)系滿意度的高低。關(guān)系滿意度,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是人們對(duì)戀愛(ài)或婚姻關(guān)系的總體評(píng)價(jià)(Kamp Dush等,2008)。當(dāng)你對(duì)伴侶充滿積極感受,認(rèn)為他滿足了你的需求,那就是高關(guān)系滿意度(Fincham & Rogge, 2010)。
研究表明,關(guān)系滿意度高的人,整體生活幸福感也更高,健康狀況更好,壽命更長(zhǎng)(Be等,2013;Whisman等,2018)。所以,了解關(guān)系滿意度的發(fā)展,對(duì)提升婚姻滿意度和生活幸福感至關(guān)重要。
二、關(guān)系滿意度的發(fā)展趨勢(shì)
關(guān)系滿意度的發(fā)展,主要受兩個(gè)因素影響:年齡和關(guān)系持續(xù)時(shí)間。這兩個(gè)因素相互關(guān)聯(lián),卻又有區(qū)別(Anderson等,2010)。
以年齡為例,關(guān)系滿意度從20歲到40歲會(huì)大幅下降,40歲到65歲緩緩上升,65歲以后保持穩(wěn)定(見(jiàn)圖1)。而以關(guān)系持續(xù)時(shí)間為指標(biāo),滿意度在0到10年會(huì)下降,第10年達(dá)到最低點(diǎn)(十年之癢),之后在第10到20年大幅上升,第20到30年又有所下降(見(jiàn)圖2)。
圖1 關(guān)系滿意度隨年齡的發(fā)展趨勢(shì)
圖2 關(guān)系滿意度隨關(guān)系持續(xù)時(shí)間的發(fā)展趨勢(shì)
(注:以上圖表均基于西方樣本得出)
這些趨勢(shì)告訴我們,愛(ài)情之路既有甜蜜也有苦澀,但正是這些起伏,構(gòu)成了愛(ài)情的豐富色彩。
三、各人生階段關(guān)系滿意度變化的可能原因
(1)青年期(20-40歲):
青年期是能力發(fā)展和人生探索的重要階段,人們需要在多個(gè)方面投入時(shí)間和精力,這自然會(huì)減少投入到戀愛(ài)或婚姻中的資源。根據(jù)社會(huì)交換理論和投資模型,投入減少會(huì)導(dǎo)致關(guān)系滿意度下降(Huston等,2001)。此外,年輕人對(duì)愛(ài)情的期待往往較高,但現(xiàn)實(shí)往往難以滿足這些期待,這也會(huì)導(dǎo)致滿意度下降。
(2)中年期(40-65歲):
中年期是中年危機(jī)的高發(fā)期,人們肩負(fù)著家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任,資源耗竭讓關(guān)系投資變得困難。因此,中年期關(guān)系滿意度往往降至低谷。但當(dāng)孩子成年離家后,夫妻進(jìn)入空巢階段,有了更多時(shí)間投入二人世界,關(guān)系滿意度又逐漸回升。
(3)老年期(65歲以上):
老年期,人們精力有限,社交圈子縮小,更加珍惜與老伴的關(guān)系。同時(shí),經(jīng)歷了一生的風(fēng)雨,老年人面對(duì)沖突時(shí)更加智慧和溫柔,對(duì)關(guān)系滿意度有更積極的評(píng)價(jià)(Sander等,2017;Havighurst, 1972)。
讓愛(ài)不消失的小秘訣
想要穩(wěn)住甚至提升親密關(guān)系滿意度,需要伴侶雙方共同努力。這里有幾個(gè)實(shí)用的小方法:
自我擴(kuò)展:
在婚戀關(guān)系中,保持獨(dú)立性和個(gè)性發(fā)展至關(guān)重要。通過(guò)練瑜伽、養(yǎng)花草、讀書創(chuàng)作等方式豐富自己的生活,不僅能讓自己更有魅力,也能讓伴侶看到不一樣的你。
共同活動(dòng):
共同活動(dòng)能增加情感聯(lián)結(jié)。周末一起做飯、做家務(wù)、爬山或逛藝術(shù)展,都是增進(jìn)感情的好方法。
日常驚喜:
生活需要儀式感。偶爾為伴侶準(zhǔn)備一次燭光晚餐或一頓豐盛的大餐,都能讓平凡的日子變得不平凡,讓愛(ài)情保鮮。
愛(ài)情之路雖有起伏,但只要雙方共同努力,用心經(jīng)營(yíng),就能讓愛(ài)持久保鮮,攜手共度每一個(gè)春夏秋冬。