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從深層心理學(xué)上說，一切過度的期望，在潛意識(shí)層面都可能包含相反的內(nèi)容和作用。人本主義心理學(xué)先驅(qū)、自我啟發(fā)之父阿德勒認(rèn)為，當(dāng)人的期待過高，有些人會(huì)把追逐目標(biāo)當(dāng)成生活全部的意義，每天斗志昂揚(yáng)地朝著這個(gè)目標(biāo)努力。每天想的都是何時(shí)能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他的心靈處于緊繃狀態(tài)。對(duì)生活本身漠不關(guān)心，造成與生活的嚴(yán)重脫節(jié)，因此期待也變的不切實(shí)際。
適當(dāng)?shù)钠诖梢宰屓水a(chǎn)生良性壓力，過高的期待更多時(shí)候帶來的是卻是破壞作用。當(dāng)因?yàn)樽晕移诖^高而常覺得無力時(shí)，這時(shí)需要調(diào)整自身狀態(tài)，發(fā)揮真我的生命能量，而不是讓虛幻的理想的我再消耗自身。
2、看見你的""內(nèi)在小孩""，陪他成長(zhǎng)每個(gè)人的心里，都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。不管在童年，還是成年后，當(dāng)它沒有得到足夠的關(guān)心和愛護(hù)，它就會(huì)一直蹲在角落哭泣，成了一個(gè)陰晴不定的孩子。
它會(huì)霸占你的大腦：讓你思維不清晰，容易情緒化。當(dāng)你訴求得不到滿足時(shí)，當(dāng)別人跟你意見不同時(shí)，當(dāng)事與愿違時(shí)......讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥等身心疾?。凰鼤?huì)加劇你的原生家庭矛盾：把你在童年時(shí)缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍地“償還”給你的父母；它會(huì)破壞你的親密關(guān)系：讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經(jīng)常用作、討好來換取伴侶的關(guān)心；它會(huì)攪亂你的工作：讓你在工作中沒自信，總害怕做錯(cuò)事，不敢拒絕，不敢爭(zhēng)取，影響你的判斷和決策，在關(guān)鍵時(shí)刻“拖你后腿”；它還會(huì)遺傳給你的孩子：時(shí)間久了，它會(huì)將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進(jìn)你的性格，同時(shí)，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化地“遺傳”給你的孩子……
而且，我們?cè)绞菬o視它，越是壓抑它，內(nèi)在小孩會(huì)更沮喪和抗?fàn)?，仿佛一個(gè)死循環(huán)，讓你喪失好的性格、好的關(guān)系、好的生活。因?yàn)?，?nèi)在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價(jià)值觀得不到肯定，她就會(huì)一直蹲在那里哭泣，停止成長(zhǎng)。內(nèi)在小孩就如同我們?nèi)松就暗淖疃贪?。它不長(zhǎng)大，我們?cè)倥σ矡o法成長(zhǎng)。
所以榮格說：“內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領(lǐng)者。”只有內(nèi)在小孩被看見、被療愈，并且與我們一同快樂健康地成長(zhǎng)，我們的內(nèi)心才會(huì)真正成長(zhǎng)，真正感到快樂。
3、“怪異”不是錯(cuò) 接納獨(dú)特的自己
《忽然七日》有句臺(tái)詞：“成長(zhǎng)”的關(guān)鍵在于，學(xué)會(huì)一直站在多數(shù)人的那一邊。我們從小就被教育，人的一生，應(yīng)該是這么過的：你要做個(gè)聽話的好孩子，考上好的小學(xué)，好的初中，好的高中，好的大學(xué)。畢業(yè)后，你要找份好工作，最好是朝九晚五，做個(gè)安穩(wěn)的公務(wù)員。30 歲前，你要結(jié)婚生孩子，讓父母享受天倫之樂。
為什么我們要按照這樣所謂的“標(biāo)準(zhǔn)”而活？他們會(huì)告訴你，沒有為什么，大家都是這么做的。跟著大多數(shù)人走，總不會(huì)錯(cuò)。事實(shí)上，每個(gè)人都會(huì)有這樣的錯(cuò)覺。我們不得不承認(rèn)，真正保持清醒是很難的，每一個(gè)人都生活在周邊人群的“意見”之中。
法國(guó)社會(huì)心理學(xué)家古斯塔夫·勒龐，在《烏合之眾》中提到：“人一到群體中，智商就嚴(yán)重降低，為了獲得認(rèn)同，個(gè)體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人備感安全的歸屬感?！焙芏嗳藶榱诉@一份安全感，不被孤立，慣性去隨大流，只希望能成為大多數(shù)里的一部分。到最后，大多數(shù)強(qiáng)勢(shì)成為了“正確”，少數(shù)者卻成為了“怪異”。但其實(shí)，你有獨(dú)特的自己！堅(jiān)持自己獨(dú)特性會(huì)比別人很早都找到自己的價(jià)值。
奧斯卡最佳改編劇本獎(jiǎng)得主 Graham Moore 獲獎(jiǎng)時(shí)說：“我 16 歲時(shí)曾試圖自殺。因?yàn)槲矣X得自己很怪，很另類，與其他人格格不入。此刻的我想告訴那些有同樣感覺的孩子，“我好古怪”“我好怪異”“我真是不合群”。沒錯(cuò)，你就是這樣，我肯定你就是這樣。但請(qǐng)繼續(xù)“怪異”，繼續(xù)“與眾不同”。當(dāng)你成為下一個(gè)站在這里（奧斯卡頒獎(jiǎng)臺(tái)）的人，請(qǐng)把這番話傳遞下去”。
每個(gè)人生下來都是與眾不同的。只是，為了配合這個(gè)世界，我們改變了自己的怪異，也放棄了自己的天賦。但，格格不入從來不代表錯(cuò)，不要抹殺那個(gè)本就很棒的自己！
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