控制不住疑神疑鬼的毛病,老公離我越來越遠(yuǎn)了...我和老公,本來是挺好的一對(duì)兒。可能是我太過分了,他現(xiàn)在完全受不了我了。我爸出過軌,我媽就一直跟我說,天下沒有不偷腥的貓。
小時(shí)候,只要我爸惹我媽傷心,她就抓著我講很多,她的痛苦我很了解。
我認(rèn)為我媽太沒有自我了,唯唯諾諾,所以我爸才出軌。我心里暗下決心,絕不能犯和她一樣的錯(cuò)誤。
我老公是我喜歡的類型,人品,樣貌,學(xué)識(shí)和我很般配。我對(duì)我們的婚姻生活充滿了信心,我想我應(yīng)該可以擺脫媽媽的宿命。
我們也不算閃婚,但認(rèn)識(shí)不到一年就結(jié)婚了。他那會(huì)兒也說過幾次我對(duì)他管得太嚴(yán)了,應(yīng)該給他一點(diǎn)私人空間。

我知道自己內(nèi)心一些焦慮的想法,覺得外面應(yīng)該挺多小姑娘喜歡他這個(gè)類型的。我不能松懈,我對(duì)自己管理很嚴(yán)格,健身,學(xué)習(xí),怎么當(dāng)一個(gè)好妻子等等。
我應(yīng)該算挺有自信的,但還是會(huì)經(jīng)常借故開玩笑說他,你看那個(gè)小女生喜歡你。
你剛才盯著那個(gè)路過的女的看了好幾眼。
你看,咱們家樓上的那個(gè)小姑娘是不是挺好看的?我經(jīng)常用這種揶揄的方式想要打探他的態(tài)度。
當(dāng)然,我也會(huì)偷偷翻他手機(jī),也沒什么可疑的,但就是放心不下。有一次,翻他手機(jī)還被他發(fā)現(xiàn)了,為此生了好幾天氣。我跟他說,沒問題還怕我看嘛?
他回我,既然你想看,當(dāng)然可以,但是你跟我說呀,偷偷摸摸不能接受。
我心里想的是,我如果告訴你要看,你不就會(huì)提前準(zhǔn)備了嘛!
有一天我發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)了,他居然背著我接一個(gè)女人的電話。我問他是誰,他說就一個(gè)客戶,有一些棘手的問題要處理。他說就是背著我講比較自在,不然我老盯著他,也怕我多心。
他這些話算捅了馬蜂窩了,什么叫背著我自在?我哪里讓他不自在了?怕我多心,就別做讓我多心的事呀!我就不明白了,兩個(gè)人之間不是應(yīng)該坦誠(chéng)的嗎?
后來,他對(duì)我越來越冷淡,他說需要點(diǎn)空間,覺得和我在一起太累。讓我們都彼此冷靜一下,我本來就特別容易產(chǎn)生不信任感,應(yīng)該是他不愛我了,或者有了別的人。我也不知道怎么把他拉回來。
導(dǎo)師點(diǎn)評(píng):
可以感受到你很焦慮。你對(duì)夫妻關(guān)系的態(tài)度受爸爸出軌事件影響比較嚴(yán)重。
對(duì)男性失去了普遍的信任,又加之你先生很優(yōu)秀。本身的信任缺失,內(nèi)心深處對(duì)自己的不自信和對(duì)方的優(yōu)秀形成對(duì)比。一直處在高焦慮的狀態(tài),不能平常心去和你先生相處。
當(dāng)一個(gè)人在焦慮狀態(tài)下,一旦有壓力事件,就會(huì)試圖通過抓住和控制伴侶,以和他的最小距離來獲得安全感。
并且用情緒化的語言,試圖讓對(duì)方安撫你,關(guān)心你,支持你。可這往往也會(huì)增加對(duì)方的情緒反感。于是你會(huì)更情緒化的索求更多關(guān)心。
越是緊張的控制狀態(tài)越會(huì)激起對(duì)方的反抗情緒,這會(huì)進(jìn)一步加深你的不安全感和情緒狀態(tài)。越不安,情緒越高亢,越想抓著對(duì)方。你們就是處在一個(gè)這樣的惡性循環(huán)中。
怎么做?
其實(shí)先從自身開始,首先要明白,父親的出軌不代表每個(gè)男性都是不安全的。這個(gè)是你的內(nèi)心想法,不是客觀事實(shí)。要學(xué)會(huì)健康的心理對(duì)話。
再次,打斷惡性的情緒索求。越是不安全時(shí),越要學(xué)會(huì)自己處理這種情緒問題,不要想著讓對(duì)方來平復(fù)你的情緒。
其實(shí)認(rèn)真反思你會(huì)發(fā)現(xiàn),你所有的情緒來源于自己的假設(shè),總是讓對(duì)方處理這種無端猜忌產(chǎn)生的情緒問題,對(duì)他而言負(fù)擔(dān)過重。
最后,通過積極改變引起對(duì)方的關(guān)注。想要對(duì)方關(guān)心支持,不要總用負(fù)面的情緒搏關(guān)注,要用積極的,健康的讓人心情愉悅的方式。
要有自己感興趣的事,專注在自己喜愛的事情上,就不會(huì)有很多精力去猜測(cè)對(duì)方。這樣才能讓對(duì)方真的因欣賞而關(guān)注。
大家都聽過疑鄰盜斧的故事,在婚姻中,對(duì)方是怎樣的人,往往是由我們自己塑造的。