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情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對客觀食物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。這就是情緒的概念，也就是說影響情緒的原因不僅僅是過去的經(jīng)驗(yàn)，還有自身的需求以及個人愿望達(dá)成的心理活動。想要管理好情緒，就是要了解情緒，接納情緒，也就是要接納自己的過去，接納自己的現(xiàn)在，以及接納自己的未來。
朱元璋曾經(jīng)是幫地主家放牛為生，因?yàn)樘I了，還跟小伙伴把地主家的牛給殺了、吃了，謊稱牛走丟了。這件事情過去了很久很久，直到他成為大明開國皇帝，也沒有辦法忘懷。雖然他不后悔，并且覺得這是一件有趣、自豪的事情，可是他只能將這件事情埋在心里，他不敢拿出來說，也不想這件事情從別人嘴巴說出來，他覺得這件事情只要從他人口中說出來，對他來說就是攻擊，他是憤怒的、是羞恥的。
我們每個心里都住著一個內(nèi)在小孩。她是那么的喜怒無常，又是那么的天真可愛。我們只要與自己的內(nèi)在小孩聯(lián)結(jié)，去感受她的感受，給她足夠的力量，讓她不再處于當(dāng)時的無助情境中，給她勇氣，讓她走出來，然后給她一個深深的擁抱，告訴她：“別害怕，孩子，我與你同在?！蔽覀円淖儍?nèi)在小孩的認(rèn)知，讓她知道現(xiàn)在跟過去不一樣了，過去害怕是因?yàn)槟闾×耍銢]有足夠的力量保護(hù)自己，而現(xiàn)在你長大了，你的力量也增加了，有能力去保護(hù)自己，讓她走出來，走到世人的眼前來，接受大家的洗禮，接受光與愛。當(dāng)過去的自己與現(xiàn)在的自己聯(lián)結(jié)在一起，就不會那么的恐懼，不會那么的害怕，不會那么的傷心難過，因?yàn)槟銜o予過去的你足夠的光與愛。當(dāng)兩股力量的結(jié)合，你的力量會更加的強(qiáng)大，讓你會有足夠的勇氣面對過去。
就像上篇文章中提到媽媽給自己孩子買玩具的事情，如果她告訴孩子：“媽媽小時候家里可窮了，媽媽的爸爸媽媽都沒有給我買過玩具，不過他們會跟我玩更有趣的東西，比如說小石子、跳繩、丟手絹、捉迷藏、偷西瓜等等，你要不要玩媽媽小時候玩過的游戲呢？”當(dāng)你這樣說，而不是欺騙孩子前面有更好的玩具時，孩子的心也會向你靠近，她能夠更加的理解你，同時也會更多的接納你，跟你產(chǎn)生共情，會認(rèn)為原來我媽媽小時候這么有趣，她跟我一樣，也是喜歡玩游戲的，而且還玩了那么多我沒有玩過的，我想去體驗(yàn)一下媽媽小時候玩過的游戲，她便會讓你教她各種游戲的玩法，并且會認(rèn)為有這么一位有趣的媽媽而感到自豪。
當(dāng)然，如果孩子不想玩你以前玩過的游戲，她會有自己的想法，就想要買這個玩具。她沒有辦法跟隨你時，這個時候你便跟隨她，你要問她為什么會喜歡這個玩具呢？它對你有什么特別的意義嗎？有沒有其他的玩具可以替代它呢？如果說它能夠被替代對你又意味著什么呢？你可以借此機(jī)會引導(dǎo)孩子如何學(xué)會選擇。
這個時候媽媽不再為孩子買玩具花錢而感到焦慮，而因?yàn)槟軌蛴幸淮螜C(jī)會引導(dǎo)孩子成長而感覺到開心時，那么這樣的一種情緒就得到更好的疏通，你說呢？管理情緒的最好方法就是改變自己的對問題的看法，當(dāng)你把問題不往你認(rèn)為不好的情緒里面帶，那么這種不好的情緒就會少很多。
另外一種方法就是情緒發(fā)生時，我們?nèi)ソ蛹{它。比如說今天下雨，把我的鞋子打濕了，因?yàn)樾拥拇鬂駥?dǎo)致我的腳被水泡的起小泡了，我痛死了，感覺今天真的太糟糕了，早知道我就不出來了。當(dāng)我們這么想時，這一天確實(shí)很慘，真的不想經(jīng)歷這樣糟糕的一天。但是我們可以往另外一方面想，我的腳氣泡了，在地鐵上有一位大帥哥給我讓座了，并且非常的關(guān)心我。有一位陌生的漂亮小姐姐問我要不要幫忙，她說攙著我去買鞋子，還有一位阿姨教了我很多預(yù)防腳氣泡的方法。今天是一個特別的一天，讓我感受到身邊的真善美，也讓我懂得原來這個世界是那么的溫暖，是那么的美麗動人。
很多人都會選擇控制情緒，當(dāng)自己要發(fā)火了，就拼命的壓制自己，越壓制情緒暴發(fā)的更加的厲害，最后的結(jié)果是什么樣子的呢？
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