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最近的一次矛盾，他兩天沒有理我，我主動和他說話問他，上次爭吵也比較大，也是我主動。這次他不主動，完全的不理不睬，我也覺得心累，一個人在維系，感覺這個戀愛已經(jīng)完全經(jīng)不起風雨。對方認為開不開心是衡量的標準，他覺得不開心。而我覺得，矛盾是正常的，解決就好。
要怎么從依賴和習慣中走出來，不再想到對方就流淚，不再想到對方不是自己的，就想報復對方。
導師點評：
首先從你的提問中，我看到兩個人已經(jīng)是分手狀態(tài)，但是你在描述題目的時候，又提到兩個人最近因為一件事情鬧矛盾，你一直主動和對方聯(lián)系，但是對方態(tài)度很冷淡，對你不理不睬。所以現(xiàn)在到底是分手狀態(tài)，還是說是感情瀕臨分手？這兩種情況是要分開去探討的。
那我們就分兩種情況去聊一下。
首先第一種情況，你們已經(jīng)分手了，你的訴求是不再想著他，而是想從這段感情中走出來。
想要擺脫一段已經(jīng)分手的感情對自己的影響，首先是要接納分手的事實。要想接納分手的事實，就需要知道兩個人為什么要分手。原因有幾個：
1、兩個人已經(jīng)相處近一年，感情維持的不好，經(jīng)常爭吵，這是戀愛生命周期帶來的新鮮感喪失，從而導致感情熱度降低。
2、你們兩個人中間沒有形成相對穩(wěn)定的相處模式，更多是一種消極否定的溝通方式，經(jīng)常吵架肯定會不斷地消耗你們的感情，而且也可以看出彼此的聯(lián)系感是比較薄弱的。
3、異地戀本身就具有特殊性，異地戀對戀人的要求是很高的，如果沒有深厚的感情基礎，沒有對未來目標的共同規(guī)劃，異地戀本身就很難維持。而且以后你能不能去他那里是得不到確認的。
所以至少從你的描述中，我看到你們的感情中存在很多問題，這段感情給你們彼此帶來的負擔已經(jīng)超過了快樂。如果你可以理性地去分析和權衡的話，可能你也能夠理解對方提出分手的原因。
當我們面對一段失去的時候，很少有人是不會痛苦的。因為我們每個人都會有未完成情結。
就像看一部精彩的小說或者電影必須要看到結局，開始了的一件事情就想要看到結果。感情也是一樣，投入了一段感情，付出了時間和精力，而且持續(xù)了這么久，最后卻沒有得到美滿的結局，這是對我們本身欲望的一個壓制。
但這就是生活本身給我們帶來的成長，無論是什么樣的關系，總會有可能遭遇破裂或者失去，我們不可能擺脫一段關系對我們的影響，我們能做的就是在未來的成長之路上，將通過這段感情帶給我們的反思，總結和經(jīng)驗，讓自己變得更好，迎接自己的下一段關系。
就好比這段感情，你接納了他的失敗，你就要看到為什么失敗。在了解異性心理方面，或者對待愛情的態(tài)度方面，如果有不正確的認知，你就需要去調整。在如何經(jīng)營愛情方面，如何溝通和表達方面你欠缺的能力，你就需要去學習提高。如果這些東西不改變，那么你下一段感情依然會遇到同樣的問題，這個才是一段感情失敗的根源。
接納一份失去，才能換來成長。
那么我們現(xiàn)在說第二種情況。
如果你們兩個現(xiàn)在還沒有分手，只是處在感情瀕臨分手的階段，那么我以上說的這些問題就是你要去逐一面對和處理的。
你的另一半說在你們的關系中感受不到快樂，你有去思考過為什么嗎？
首先因為異地戀帶來的不能經(jīng)常在一起，新鮮感也已經(jīng)喪失，彼此的聯(lián)系感不足加上溝通不暢。
其次因為你們的相處模式和溝通都存在問題，彼此都不能夠提供足夠的情緒價值，另外可能對他來說，你現(xiàn)在的伴侶總體價值不夠高，不夠吸引他繼續(xù)堅持這段關系。
最后是你們對未來的規(guī)劃不一致，他想要的是堅持下去的理由，而你卻不確定能不能結束異地。
你可以換位思考一下，對于他來說這段感情維持的必要是什么呢？一個看不到未來的感情，我為什么還要繼續(xù)投入呢？
如果你們還沒有分手，你還要想去繼續(xù)為這段感情做一些努力的話，那么這些問題是你可以改變和努力的方向。
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