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美國(guó)婚姻教練朱迪斯·萊特夫婦在研究中也發(fā)現(xiàn)了各種吵架的區(qū)別： 毀掉一段感情的不是吵架，而是無(wú)效爭(zhēng)吵。父母在我很小時(shí)就經(jīng)常鬧離婚，導(dǎo)致在和老公戀愛(ài)時(shí)，我對(duì)這段關(guān)系缺乏安全感。
我的性格有些內(nèi)斂、優(yōu)柔寡斷、缺乏自信。因?yàn)樗年?yáng)光和開(kāi)朗，導(dǎo)致我有時(shí)會(huì)自卑和焦慮。那時(shí)我采取了一個(gè)很幼稚的做法，就是不斷挑刺和他吵架。 用這種極端的方式試探他愛(ài)我的底線。有次，他做了幾道拿手菜慶祝情人節(jié)，我故意挑刺說(shuō)別人的男朋友有多好，想以此來(lái)激怒他。他就抱了抱我，說(shuō)：“等到你下次生日時(shí)，我們也好好慶祝下。”但我沒(méi)有平息，反而將之前的舊賬都翻出來(lái)說(shuō)了一遍，甚至還諷刺他：“你怎么跟你爸一樣”。我知道自己無(wú)理取鬧，但是我只想確認(rèn)他是不是無(wú)條件地心疼我，理解我。
好在無(wú)論他在做什么，只要察覺(jué)到我有情緒時(shí)，就會(huì)停下手頭上的事情，看著我的眼睛，認(rèn)真聽(tīng)我說(shuō)話。最重要的是，每次吵架時(shí)，他都鼓勵(lì)我說(shuō)出來(lái)，看到我的情緒和不安，安撫我內(nèi)在的小孩。他一次又一次用行動(dòng)告訴我，親密關(guān)系是什么，他是如何待我的，讓我也逐漸學(xué)會(huì)了這一種以前從未見(jiàn)過(guò)的相處方法。就是因?yàn)檫@樣，我們吵得最兇時(shí)，也從來(lái)沒(méi)有輕易提過(guò)分手兩個(gè)字。
結(jié)合這些年的經(jīng)歷，我覺(jué)得爭(zhēng)吵本身并不可怕，對(duì)兩個(gè)人關(guān)系產(chǎn)生影響的是爭(zhēng)吵之后的動(dòng)作，是冷處理還是冷暴力。冷處理不是大而化之，故意忽視對(duì)方的感受，而是本著愛(ài)對(duì)方的心意進(jìn)行情緒管理的方式。而冷暴力，卻是在爭(zhēng)奪關(guān)系中的控制權(quán)，在一定讓對(duì)方難受的主觀意圖下的拉鋸戰(zhàn)，損耗的是雙方的感情和信任。
真正的愛(ài)情是通過(guò)有效爭(zhēng)吵“吵”出來(lái)的：它不具有破壞性，而是愛(ài)人之間一種緊密互動(dòng)。爭(zhēng)吵意味著戀人之間想法存在分歧，需要通過(guò)溝通和協(xié)商來(lái)解決，而不僅僅是停留在表面上的權(quán)力斗爭(zhēng)。
有效爭(zhēng)吵能讓你們的關(guān)系更加緊密，它有以下三個(gè)特點(diǎn)：
a．打破表面的和諧
在爭(zhēng)吵中表達(dá)自己的真實(shí)感受，聆聽(tīng)對(duì)方的想法，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通。
b．認(rèn)清你性格中的缺陷，放下內(nèi)心中的包袱
爭(zhēng)吵可能會(huì)讓你回憶起過(guò)往某些痛苦的回憶，也能讓你從那個(gè)局限中走出來(lái)。更加全面了解自己和愛(ài)人的需求和渴望。
c. 改造關(guān)系
每個(gè)人都渴望擁有愛(ài)和被愛(ài)的能力，回避只會(huì)讓你陷入更痛苦的循環(huán)。而有效爭(zhēng)吵恰恰可以促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展，你們通過(guò)反復(fù)溝通，不斷學(xué)習(xí)、才能在認(rèn)清自己中成長(zhǎng)。每一次吵架，都是戀人之間需求未被看見(jiàn)。當(dāng)褪去“完美”這層外衣時(shí)，我們留給對(duì)方的便是誠(chéng)實(shí)和脆弱。要知道，遇到問(wèn)題，盡量都好好溝通，心平氣和地解決問(wèn)題。實(shí)在避免不了的沖突，只要事后及時(shí)調(diào)整和解決，其實(shí)對(duì)感情并沒(méi)有很大的傷害，有時(shí)甚至還能使感情升溫。
因?yàn)椤?strong>吵架”的最終目的，是讓彼此知道對(duì)方不同的立場(chǎng)和感受，帶著同理心，去尊重和理解沖突的部分，最后一起去解決問(wèn)題，這樣的感情才會(huì)長(zhǎng)久。家是每個(gè)人休憩的港灣，是我們生命中最值得用心去經(jīng)營(yíng)去維護(hù)的地方，學(xué)會(huì)“吵架”，就是善待我們自己
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