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失戀第二個(gè)階段：憤怒與中傷
這個(gè)階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個(gè)人，恨不得將他碎尸萬(wàn)段，以解心頭之恨。
心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時(shí)憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對(duì)方的缺點(diǎn)錯(cuò)處全罵遍，寫完了再把信撕個(gè)粉碎，丟到垃圾桶的深處。
失戀第三個(gè)階段：挽回與哀求
當(dāng)憤怒過(guò)后，心中剩下的滿是悲涼，經(jīng)營(yíng)愛(ài)情不容易，你可能會(huì)想丟下自尊丟下一切來(lái)挽回，然而最終的結(jié)果只會(huì)讓自己更加憂郁、痛苦。
心理治療失戀第三階段的忠告，他(她)的離去已經(jīng)用事實(shí)表明了對(duì)這段感情的態(tài)度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續(xù)交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失戀第四個(gè)階段：游戲愛(ài)情
這個(gè)階段的你可能會(huì)對(duì)過(guò)去愛(ài)情的信仰不屑一顧，轉(zhuǎn)而積極尋找替代品，急于想和一個(gè)陌生人戀愛(ài)，以證明自己已經(jīng)走出分手陰影。然后……平靜下來(lái)，繼續(xù)生活，再愛(ài)上下一個(gè)人。
心理治療失戀第四階段的忠告，急于尋找替代品只會(huì)讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)與能觸動(dòng)戀愛(ài)痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復(fù)后，再重新投入新的戀情。
分手了如何讓自己度過(guò)失戀期?
1、保證充足的睡眠和休息
我想很多人應(yīng)該體會(huì)過(guò)，經(jīng)歷巨大的難受，睡一覺(jué)真的是可以緩解不少自己的情緒，即使你是流著眼淚睡著的。因?yàn)槲覀兪盏絺χ?，潛意識(shí)會(huì)產(chǎn)生心里保護(hù)機(jī)制，他會(huì)把難受轉(zhuǎn)化成憤怒，但是會(huì)在睡著之后關(guān)閉。所以你首先要保證充足的睡眠，不然整個(gè)人會(huì)情緒暴躁，萎靡不振。
2、切斷一切關(guān)于對(duì)方的渠道
你想想情緒是受誰(shuí)影響？前任對(duì)吧。自我懷疑、自我放棄其實(shí)都是把自己的價(jià)值依附在對(duì)方身上，所以我們需要切斷有關(guān)對(duì)方一切的渠道，或者尋找新的渠道，來(lái)擺脫自我懷疑和自我放棄。你可以把關(guān)于對(duì)方的一切東西收起來(lái)，比如對(duì)方給你買的衣服、化妝品等等，不要再受到對(duì)方的影響。你每天看到這些，只會(huì)讓你越來(lái)越傷心，越難走出來(lái)這樣的生活，盡早走出來(lái)，建立自己的生活。
3、建立正向及時(shí)回饋系統(tǒng)
之前提到失戀之后，前任給你的正向回饋消失了，所以你才會(huì)自我放縱。那我們需要重新建立一個(gè)正向回饋系統(tǒng)，而且需要高效、及時(shí)，讓你重新獲得自信心和行動(dòng)力。這里比較推薦的是健身、聚會(huì)、形象改造。就算是工作了一天，只要在健身房待上一個(gè)小時(shí)以上，你會(huì)覺(jué)得精力和活力比上班之前還要好。和朋友聚會(huì)，聊一聊就會(huì)讓你變得開心。形象改造，買幾件好看的衣服，改變一下發(fā)型，直觀地感受到自己的變化。這些都是能夠及時(shí)得到回饋的，其他的還有很多，個(gè)人比較推薦這幾種。失戀期可以選擇孤獨(dú)寂寞，但是我們不能選擇自己價(jià)值貶值，對(duì)挽回或者接受分手都是不利的。
情感咨詢
情感咨詢服務(wù)，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，便顯得尤為重要。它不僅能夠提供專業(yè)的建議，還能幫助你理清思路，找到挽回愛(ài)情的最佳路徑。...
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