男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦？別怕，今天小編就為你們帶來幾招，幫你們走出心理陰影，重新找回自己的幸福！男人出軌只是生活中的一道坎，我們一起來克服它吧！
男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦？
咨詢案例
三個月前，我發(fā)現和我結婚十年的老公竟然出軌了，在外面有小三，我真是覺得不可思議，因為我們的感情一直還不錯，而且也有兩個孩子，所以當他跟我認錯后，我也原諒了，他也保證不會去找小三了，會回歸家庭。但我內心一直過不去這道坎，總擔心他再次出軌，但我又想挽回這段感情。所以我就每天查他的手機，一開始他還愿意配合，但一個月之后，就開始躲著我，對我愛搭不理?？吹竭@一情況，我就更加瘋狂的逼問他，結果就是他直接搬出去住了，我真不知道該怎么處理了！老師，我應該怎么辦呢？
老師回復
姐妹啊，我看到你們的情況了，其實你們的感情現在似乎陷入了一種追逃的模式。他的出軌行為讓你感到很不安全，所以你可能會迫切地想要從他那里得到一些承諾或者主動查看他的手機，這些都是為了獲得一些安全感，但也會讓你不斷地追逐著他。
而他可能在回歸之后感受到了你的不信任，覺得你沒有看到他的努力，可能會覺得受到了束縛，想要逃離這段關系，不再付出努力去修復它。這樣的循環(huán)會讓你感到越來越焦慮，覺得他已經不愛你了，而他也可能會感到越來越沮喪，對這段感情失望，這種追逃模式對感情的影響是非常消極的。
但我們也都明白，遭遇伴侶的背叛后，立刻原諒并接受他，是不現實的。那么應該如何緩解這種情況呢？
1，你需要坦誠地面對自己的內心感受。
很多感情問題都有挽回的可能，但由于溝通和理解上的誤差，很容易造成誤會越來越深，最終導致感情破裂。
所以，最簡單的方法就是和對方坦誠相待，告訴他你內心的不安全感，表達你需要他給出一些承諾來安撫你，讓他理解你的感受。只有這樣，他才不會對你的追逐產生反感，你們的感情才能夠繼續(xù)下去。
2、少想多做。
導致妻子不斷“追”，其實還有一個大原因，就是你內心過度想象未來可能發(fā)生的事情。
婚外情這樣的事件已經讓你產生了應激反應，一有異常情況就會想得太多，這不僅消耗了你的精力，還可能讓情況變得更加嚴重。
因此，如果你在丈夫回歸后還有一些懷疑的地方，不要自己一個人胡思亂想?？梢赃x擇直接和他溝通，讓他明白這些事情讓你感到不開心，引導他正確地對待你的情緒。這樣可以避免誤會的進一步加深，也有助于你們更好地解決問題。
3、學會放下，擺脫受害者心態(tài)
學會不糾結，不當受害者哭哭啼啼的。搞不好關系出問題，不全是對方的錯，也得看看自己有沒有什么問題。別老覺得自己委屈，那樣只是逃避，不敢面對真相。事已至此，后悔也沒用，沒法倒流。得冷靜點，想想為啥他會跑去外面找樂子？為啥背叛了？為啥另有所愛？
可以站在自己的角度想想。自己是不是哪里做得不對，讓他受不了。也許他說過，可咱就是沒當回事。再說，他跑出去玩了，但還愿意回來，說明在他心里，你和家庭還是重要的，即使得當個“罪人”，也得回頭認錯。所以，發(fā)現老公玩過界了，聰明點的咱得：
多關心他，多體貼他的需要，了解尊重他的興趣愛好，別老把自己的喜好硬套給他。再者，他跑了一圈，得主動給他些空間，讓他感受到你的柔情?；蛘?，想點新鮮事，讓他對你重新產生興趣，像剛認識你那般。
4、實在走不出來的時候，可以尋求專業(yè)的幫助
很多時候，我們有時候就是咽不下這口氣，原諒不了，釋懷不了。出軌的傷痛得慢慢療愈。
我們可以調整下自己的狀態(tài)，比如出去溜達溜達，找點開心的事做；等你狀態(tài)好了，就不會老為了這事煩惱了。當你覺得輕松的時候，你們的關系就會慢慢修復。然后，考慮找個專業(yè)咨詢師，幫你一步步從這痛苦中解脫出來，重新建立起美好的婚姻。
如果你愿意，至少有三種方法可以嘗試。
第1種：把注意力轉移到自己身上，多愛惜自己，好好照顧自己的身心。多跟朋友聚聚，出去走走，嘗嘗美食，放松心情。
第2種：想想自己在婚姻里的責任，找找自我成長的方法。
第3種：找心理咨詢師幫忙，他們會在專業(yè)的陪伴和指導下幫你提高處理婚姻和情緒的能力！
以上便是
【男人出軌女人心里過不去這道坎咋辦？別怕，這幾招來幫你】相關內容的解析，希望這些分析能夠幫助到你，如果還有什么不懂的地方，可以隨時私信我，我會幫你分析和解答。如有任何的情感困惑歡迎添加
微信yiqingsu168，免費獲取易傾訴專業(yè)分析師情感診斷服務。喜歡本文的小伙伴們可以持續(xù)關注
易傾訴情感咨詢網站哦！
微信關注易傾訴咨詢服務號，聽聽專業(yè)意見！
非微信瀏覽可先長按或截屏保存圖片，
