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童年的缺失
由于父母工作繁忙，小趙在四歲那年就被送到了爺爺奶奶家。直到小學(xué)六年級，她才重新回到父母身邊。但即便生活在同一個屋檐下，她也難得見到父母一面。
每次短暫的相聚后，又是漫長的離別。這種不斷的分離讓小趙的內(nèi)心變得既敏感又麻木。
“我清晰地記得那些細(xì)節(jié)，午后的陽光刺眼而明亮，媽媽離去的背影，奶奶無力的擁抱，爺爺嚴(yán)肅的怒容，還有自己不斷顫抖的身體。但這些記憶就像一張黑白照片，我只是一個冷漠的旁觀者，無法感受到任何情緒?！毙≮w說道。
她甚至曾無數(shù)次幻想，如果從窗戶跳下去，或許就能追上媽媽，也或許一切都會結(jié)束，總之都比現(xiàn)在要好。
小趙的小學(xué)和初中成績一直不錯，但到了高中，她很難集中注意力學(xué)習(xí)，常常陷入痛苦的情緒中無法自拔，最后勉強(qiáng)考上了大學(xué)。而從初二開始，她就不斷地談戀愛，幾乎沒有空窗期。
二十五歲那年，她遇到了一個非常包容她、各方面條件都不錯的人，兩人也彼此相愛。但當(dāng)對方提出帶她回家見父母、準(zhǔn)備訂婚時，她卻突然慌了神。
當(dāng)天晚上，她拉黑了對方的所有聯(lián)系方式，第二天一早便逃離了這座城市，跑到朋友的城市暫住。
朋友不理解她的行為，她自己也無法理解。為了弄清楚自己到底出了什么問題，她開始嘗試做心理咨詢。
“我一直在逃避，但這一次我不想再逃避了。”小趙的語氣中透露出少有的堅定。
平行時空的救贖
“我知道過去的經(jīng)歷對我影響很大，但那些都已經(jīng)發(fā)生了，無法改變，我又能怎么辦呢？”小趙在咨詢中反復(fù)問道。
其實，我們要改變的不是過去發(fā)生的事件本身，而是我們對這些事件的感受和體驗。
在咨詢過程中，我引導(dǎo)小趙一點點去感受當(dāng)年那個小女孩的內(nèi)心。漸漸地，她能夠共情到“幼年自我”的無力、絕望、傷心和憤怒。
有一次，談到這些感受和相關(guān)情境時，她突然撕心裂肺地哭了起來，持續(xù)了十多分鐘。我沒有打斷她，只是默默地陪伴著她。
哭過之后，小趙說心里那個像黑白照片一樣定格的場景漸漸變得明亮鮮活起來。她開始能理解小女孩的傷心，也理解了媽媽的不易。
在咨詢關(guān)系中，我們得以體驗與原來不一樣的關(guān)系模式。這是一種矯正性體驗，會幫助我們走出熟悉的痛苦，從而改變我們內(nèi)在的關(guān)系模式，最終療愈童年的創(chuàng)傷?？梢哉f，這是一種平行時空的救贖。
以前，一旦創(chuàng)傷被觸發(fā)，情緒開始吞沒自己，小趙就會急切地建立外界關(guān)系，索求短暫的慰藉。她從一個關(guān)系到另一個關(guān)系，茫然地重復(fù)著。
這是因為，童年時缺乏穩(wěn)定、溫暖、支持性的養(yǎng)育關(guān)系，加上不斷經(jīng)歷的分離創(chuàng)傷，讓小趙學(xué)不會如何與自己的情緒相處。她的內(nèi)在沒有一個可以容納、調(diào)節(jié)和消化情緒的空間。所以一旦有情緒，她便無法耐受，只能尋求外在的安慰。
而在逐漸穩(wěn)定的咨詢關(guān)系中，小趙可以去感受、談?wù)?、反思和整理自己的情緒。咨詢關(guān)系成為了她容納情緒的支持性空間。
這種被理解、被看到、被允許的體驗，隨著時間慢慢內(nèi)化成她心中的一部分。她終于讀懂了內(nèi)心的小女孩，也學(xué)會有技巧地安撫自己的情緒。同時，她也發(fā)展出了自己可以容納情緒的內(nèi)在空間。
“以前的自己，就像大海上漂泊的一葉小舟。但現(xiàn)在，我有了錨點，累了隨時可以停下來休息?！毙≮w開心地說。
接納與成長
雖然收獲了很多新的覺察，也改變了不少，但小趙在關(guān)系中還是有本能的擔(dān)心和恐懼，有時會不自覺選擇逃避。
一次次的努力，一次次被原來的模式打敗，讓她感到很挫敗。
“從前不知道自己的問題還好，現(xiàn)在知道了卻做不到，讓我更加痛苦。我不喜歡這樣的自己?！彼f道。
我告訴她，不喜歡這種情形下的自己就是她真實的感受，但我們可以允許自己目前就這樣了，做不到更多了。
小趙的表情顯得很詫異。她說，這是她第一次聽到我們可以允許自己“做不到”。然而，當(dāng)她真正“允許”了之后，真的感到輕松了許多。
接納自己的局限和人生的無常才是真正的接納自己。巨大的改變往往是在接納自己之后開始的。
隨著小趙在咨詢中的變化，她在現(xiàn)實中的關(guān)系也在不知不覺間發(fā)生了變化。最重要的是，在感到孤獨時，她不再急切地進(jìn)入一段短暫的戀愛中了。她開始學(xué)會自我陪伴、自我安撫，給自己想要的東西。
咨詢一年多后，她開始了一段新的戀情，并且逐漸穩(wěn)定了下來。如今，她已經(jīng)有了結(jié)婚的打算。
“我有時還是會有些擔(dān)心和害怕，但情緒本身已經(jīng)對我沒有什么影響了。我看著它們轉(zhuǎn)瞬即逝，從心底里相信自己未來的生活會越來越好?！毙≮w說道。
曾經(jīng)定格的黑白照片如今已經(jīng)擁有了絢爛的色彩，一幅美好的生活畫卷正在徐徐展開。
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