曾偶遇一位年輕女子,年方24,大學(xué)畢業(yè)已兩年,卻未曾涉足愛河,更坦言此生將獨(dú)身一人。初聞此言,我內(nèi)心不禁泛起漣漪,好奇驅(qū)使下,我探尋其背后的緣由。她輕嘆,是因暗戀之人無情,加之對婚姻不抱厚望,總覺幸福于自己而言,遙不可及。

我嘗試以年齡尚輕、經(jīng)歷尚淺為由寬慰她,預(yù)言時(shí)光流轉(zhuǎn),觀念自會變。如今,兩年光陰匆匆而過,我雖未知她是否已踏入愛河,或心意是否有所動搖,但轉(zhuǎn)念一想,這或許并不重要。畢竟,人生路漫漫,每個(gè)人的選擇都有其獨(dú)特之處。
我想探討的是,這世間或許有許多人與她相似,覺得與人建立深度情感鏈接難如登天,因而“被迫”選擇單身。那么,究竟如何方能與人建立那份珍貴的親密關(guān)系呢?這里所指的親密關(guān)系,特指伴侶間的深厚情感。
01 單身背后的不自信
那些聲稱此生不婚的人,或許并非真的對單身生活情有獨(dú)鐘,而是內(nèi)心深處的不自信在作祟。真正主動選擇單身的人少之又少,大多數(shù)人之所以單身,往往是被動之選,或因情感受挫,或被愛所棄,亦或是愛而不得。
正如那位女子,她的單身宣言背后,實(shí)則是暗戀無果的無奈與自我懷疑。她害怕表白遭拒,深知自己與心儀之人差距懸殊。這種自卑感,讓許多人在追求親密關(guān)系時(shí)望而卻步,選擇用逃避來掩飾內(nèi)心的渴望與恐懼。他們告訴自己:“我不需要親密關(guān)系,我依舊能活得很好。”然而,這不過是自欺欺人罷了,內(nèi)心的渴望并未因此消減。
02 打開心扉,方能深度鏈接
國際知名的婚姻關(guān)系治療師莎蘭·漢考克曾提出,人的心靈有三層結(jié)構(gòu):保護(hù)層、傷痛層(感受層)和真我。最外層是保護(hù)層,用于抵御傷痛;中間是感受層,存放著我們的情感與經(jīng)歷;最深處則是真我,那里藏著最真實(shí)的自我。
正因心中有傷,我們才需保護(hù)自己,但這層保護(hù)也如同一堵墻,將他人隔絕于真我之外,使得深度鏈接難以建立。真正的親密,是兩顆真我之間的共鳴與交融。
心理學(xué)家武志紅老師也曾指出,當(dāng)保護(hù)機(jī)制啟動時(shí),溝通便難以深入,因?yàn)楦惺鼙桓綦x,鏈接被切斷。若想與人建立深度鏈接,就必須打開心扉,放下防御,拆除那堵阻礙彼此靠近的墻。唯有如此,真實(shí)的自我方能遇見真實(shí)的對方。
03 相信愛,展現(xiàn)真實(shí)自我
尋找生命中的另一半,建立深度鏈接,需以相信真愛為前提,勇于展現(xiàn)真實(shí)的自我。因?yàn)橄嘈艕?,方能擁抱愛?/p>
首先,要敢于展現(xiàn)真實(shí)的自己。愛,既滿足了我們被愛的需求,也讓我們有了受傷的可能。正因如此,許多人不敢輕易展現(xiàn)真實(shí)的自我,尤其是那些曾受過傷害的人。然而,深度鏈接的建立,需要我們卸下保護(hù)層,展現(xiàn)出那個(gè)既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)的真實(shí)自我。我們可以試著一點(diǎn)點(diǎn)暴露自己的不足,比如不擅長烹飪、偶爾的小任性等。不敢展現(xiàn)真實(shí)自我的人,往往也無法接納真實(shí)的自己。
其次,要敢于接納對方的陰影。放下心中那個(gè)“完美”的自我形象,意味著我們已卸下保護(hù)層。而當(dāng)我們能夠接納真實(shí)的自己時(shí),也就能接納對方的真實(shí)面貌,包括其陰暗面。人性本就復(fù)雜多面,若想與人建立深度鏈接,就需學(xué)會理解并接納這份復(fù)雜。
最后,要相信運(yùn)氣掌握在自己手中。我們常常說,兩個(gè)人的相遇是緣分使然,但我更傾向于認(rèn)為,緣分和運(yùn)氣是需要自己去爭取的。因此,建立深度鏈接,需要我們付出真實(shí)的行動。
寫在最后
尋找真摯而永恒的親密關(guān)系,其實(shí)就是在尋找自我。在活出真實(shí)自我的旅途中,我們不必過于武斷地否定未來的可能性。盡管建立深度鏈接并非易事,但這個(gè)過程也是我們認(rèn)識自我、了解他人、洞悉人性的寶貴機(jī)會。讓我們敞開心扉,卸下偽裝,用真誠去觸碰那份真正的親密。生命還長,勿輕言放棄。