在寫這個話題的時候,我突然想起之前在抖音刷到的一條視頻:
#00后男生覺得工作壓力大,產(chǎn)生抑郁情緒,裸辭摩旅拉薩,結(jié)果到達(dá)后發(fā)現(xiàn)沒有作用一路痛哭#
不少人懷著美好憧憬,以為辭去令人疲憊不堪的工作,就能擺脫焦慮,重獲新生。
然而,現(xiàn)實(shí)卻給了Ta們沉重一擊,辭職后焦慮不僅沒有消失,反而愈發(fā)嚴(yán)重。
這背后是什么原因?今天,我們就一起來聊聊職場問題的:職場焦慮。

一、焦慮的真相
首先思考一個問題:對于辭職,我們會不會附上太多美好的濾鏡?
社交平臺上,一段熱血音樂配上“裸辭5個月,去21個城市旅游”、“30歲裸辭環(huán)游6個國家”等等之類的文案。
點(diǎn)贊少則10w+,多則上百萬。無論是辭職出發(fā)的博主,還是屏幕前點(diǎn)贊的那些人。
Ta們似乎都在傳遞一個信號:辭職是緩解焦慮的正解。
但事實(shí)可能并非如此。
對大多數(shù)人而言,辭職之后可能需要面臨的困擾有:
經(jīng)濟(jì)問題
辭職意味著收入中斷或減少,尤其是在沒有找到下一份工作之前,無法維持日常生活開銷、償還債務(wù)等。
據(jù)統(tǒng)計,約60%的人在考慮辭職時會擔(dān)憂經(jīng)濟(jì)問題。
對于有房貸車貸等家庭負(fù)擔(dān)的人來說,這種經(jīng)濟(jì)壓力帶來的焦慮更為明顯。
職業(yè)發(fā)展問題
離開熟悉的工作環(huán)境和崗位,可能面臨職業(yè)方向的重新選擇,不知道新工作是否適合自己,是否有更好的發(fā)展前景。
進(jìn)入新行業(yè)或新領(lǐng)域,需要重新積累經(jīng)驗(yàn)和人脈,可能會影響職業(yè)晉升速度。
社會認(rèn)同與自我認(rèn)同問題
工作在一定程度上是社會身份的象征,辭職可能會被認(rèn)為是失敗者或者不穩(wěn)定的人。
自我認(rèn)同也會受到影響,習(xí)慣了以工作角色來定義自己,辭職后會對自我價值產(chǎn)生懷疑,不知道自己除了工作還能做什么。
就這些問題看來,辭職緩解焦慮對于絕大部分人而言,可行性不大。
現(xiàn)實(shí)也確實(shí)如此。
領(lǐng)英2023年發(fā)布的報告顯示,裸辭群體在3個月內(nèi)焦慮復(fù)發(fā)率高達(dá)78%。
辭職治不好焦慮,也許這種焦慮的根源并非職場本身,而是深植于我們的自我認(rèn)知危機(jī)之中。
二、辭職后,我是誰?
知名心理咨詢平臺的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,在職場轉(zhuǎn)型咨詢案例中,有 63% 的咨詢者實(shí)際上面臨的是存在價值的困惑,而非單純的職業(yè)技能或職場適應(yīng)問題。
開頭提到的“00裸辭男生”到達(dá)西藏后說了這樣一句話:
“山的那邊還是山,人生沒有目的地”
似乎在辭職之后,他的人生失去了落腳點(diǎn)。他哭,或許是因?yàn)檎也坏揭饬x和目標(biāo)時所產(chǎn)生的空虛感。
在現(xiàn)代社會,工作往往成為我們定義自我價值的重要方式。
當(dāng)我們辭職后,如果沒有及時找到新的意義錨點(diǎn),就會陷入存在虛空,進(jìn)而會演變?yōu)榇嬖谛越箲]。
有存在性焦慮的人會反復(fù)自我拷問:
“失去了職業(yè)身份,我是誰?”
“我的人生價值是什么?”
“我為什么而活?”
正如克爾凱郭爾的「致死的疾病」理論所認(rèn)為,很多人試圖通過辭職來逃避職場帶來的壓力和自我認(rèn)知的危機(jī),但這種逃避并不能真正解決問題。
選擇逃避時,實(shí)際上是在否定真實(shí)的自我,這只會讓我們陷入更深的焦慮和痛苦之中。
走出焦慮困境
有清晰的自我認(rèn)同比辭職去緩解焦慮更為有效,建立「意義錨點(diǎn)」比更換物理坐標(biāo)更為重要。
所謂意義錨點(diǎn),就是那些能夠讓我們感受到生活意義和價值的事物。
它可以是一份熱愛的事業(yè)、一個長期堅(jiān)持的興趣愛好,也可以是一段深厚的人際關(guān)系。
當(dāng)我們擁有了意義錨點(diǎn),無論身處何種環(huán)境,都能找到自己的價值和方向,從而擺脫存在性焦慮的困擾。
當(dāng)我們面對存在性焦慮時,辭職并非萬能的解決方案。
只有深入剖析自己的內(nèi)心,勇敢地面對自我認(rèn)知的危機(jī),建立起屬于自己的意義錨點(diǎn),才能真正擺脫焦慮。