“抑郁癥最突出的特點(diǎn)就是懶,懶到哪個(gè)程度呢?患者可以不吃不喝的躺上一天,不想下床,不想活動(dòng),不想洗漱,甚至可能連旁邊的水都懶得去拿。但是實(shí)際上這不是真正的懶,而是抑郁的表現(xiàn)。”
這是「心理醫(yī)生盧和麗」在微博上對于#懶VS抑郁#的專業(yè)看法,小易覺得很有必要前置讓大家看到。
因?yàn)楫?dāng)下,抑郁癥似乎被污名化了。
有些網(wǎng)友或把它調(diào)侃成“玉玉癥”,或把它錯(cuò)當(dāng)成懶惰,甚至把有內(nèi)心創(chuàng)傷的抑郁癥患者視為矯情。
對于抑郁癥,很多人正深陷一場前所未有的“誤診危機(jī)”。

一、當(dāng)抑郁披上“懶”的偽裝
在日常生活里,這樣的對話再平常不過:
“你怎么又窩在家里不出門?”
“我太懶了……懶得起床、懶得收拾、懶得下樓”
這樣自我定罪式的回應(yīng),背后或許掩蓋著一場洶涌的心靈海嘯。
真正的懶惰,是一種主動(dòng)選擇不行動(dòng)的狀態(tài),是「不想做」,但能力并未受損。
就好比在悠閑的周末,愜意地躺在沙發(fā)上刷劇,內(nèi)心是放松和滿足。
而抑郁癥外化出來的“懶”,是生理和心理的雙重障礙,是「想做卻做不到」。
例如連續(xù)幾天躺在床上,不愿意出門,甚至無法完成基本的個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理。
在韓劇《精神病院房也會(huì)迎來清晨》中就有這樣一幕:患抑郁癥的女主嗜睡,對任何事情提不起興趣,也沒有食欲。
下床時(shí),她走得每一步都無比沉重,踩到的木地板就像泥潭,漸漸將她吞沒。
患抑郁的人,其行動(dòng)力減退伴隨著痛苦,即使簡單任務(wù)也會(huì)因心理阻力難以啟動(dòng)。
二、抑郁預(yù)警:3個(gè)關(guān)鍵區(qū)分點(diǎn)
早晨狀態(tài)差異
懶人往往鬧鐘響了三次才會(huì)不情不愿地起床,但只要簡單洗漱,就能迅速恢復(fù)精神,神清氣爽地迎接新一天。
而抑郁患者即便睡夠10小時(shí),一睜眼,還是會(huì)感覺渾身力氣被抽空,連起身都覺得困難無比。
情緒起伏不同
懶惰的人沒有明顯的情緒低落狀態(tài),只是對某些事情不感興趣或覺得麻煩。
抑郁患者則會(huì)持續(xù)感到悲傷、空虛、絕望等,且很難通過朋友的鼓勵(lì)、活動(dòng)等外界因素去緩解。
身體警報(bào)信號
抑郁癥患者身體常出現(xiàn)一些異常狀況:
【1】持續(xù)性頭痛,可經(jīng)過檢查卻沒有任何器質(zhì)性病變。
【2】腸胃功能紊亂,經(jīng)常消化不良、胃痛腹瀉。
【3】3周以上的失眠或嗜睡,睡眠規(guī)律被徹底打亂。
這些都是大腦遞質(zhì)失衡的生理表現(xiàn),絕不是一個(gè)“懶”字就能解釋清楚。
三、懶惰是選擇,抑郁是劫持
心理學(xué)教授李明曾打過一個(gè)比方:“懶就像是手機(jī)開啟了飛行模式,隨時(shí)都能恢復(fù)正常;而抑郁則如同電池徹底老化,需要更換電芯才能重新正常工作。”
本質(zhì)上,懶惰只是短暫的狀態(tài)偏離,而抑郁卻是深層次的機(jī)能故障。
很多人常常將這兩者弄混淆,導(dǎo)致對抑郁癥狀缺乏足夠重視。
在數(shù)字化生存的今天,催生了一系列新型心理癥候群:
1.表演性勤奮:有人常常凌晨三點(diǎn)在朋友圈曬加班照片,可實(shí)際工作效率卻十分低下。
2.清醒擺爛:心里明明清楚自己該行動(dòng)起來,卻故意選擇自我放逐,停滯不前。
3.數(shù)字性失能:能輕松回復(fù)100條微信,卻連起身洗襪子這樣簡單的事都不愿去做。
這些被我們誤讀為“懶”的瞬間,也許正是心靈發(fā)出的最后求救信號。
真正的成長,不是一味地苛責(zé)自己,而是懂得在這些時(shí)刻,放下所謂的“應(yīng)該”與“必須”;是在精疲力竭時(shí),溫柔擁抱自己,說一聲“我知道你已經(jīng)拼盡全力了”。
在往后的日子里,愿大家能停下匆忙的腳步,聆聽內(nèi)心的聲音,在自洽與和解中,找到屬于自己的力量,以更從容的姿態(tài)擁抱生活。