近期,有位女性朋友頻繁向我傾訴她的婚姻困擾,簡(jiǎn)而言之,就是她的婚姻生活并不如意。這背后的原因,既非什么新奇之事,也非單一因素所致,而是“喪偶式育兒”等一系列問(wèn)題所引發(fā)的連鎖反應(yīng)。

與此同時(shí),社會(huì)上也出現(xiàn)了不少關(guān)于婚戀的熱門話題。比如,有人大代表提議將婚戀教育納入大學(xué)必修課程,而結(jié)婚率連年下降的新聞更是引發(fā)了廣泛的性別討論?;閼?,作為人生的重要部分,幾乎每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。我們渴望擁有幸福的婚戀關(guān)系,但往往因?yàn)槿狈?jīng)營(yíng)之道而將其變成了一場(chǎng)場(chǎng)紛爭(zhēng)。
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),人生是否幸福美滿,很大程度上取決于親密關(guān)系的和諧與否。而要想擁有這樣的關(guān)系,不僅需要我們對(duì)婚戀充滿熱情,更需要我們具備經(jīng)營(yíng)“愛”的能力。
從選擇伴侶到步入婚姻的殿堂,我們可能會(huì)經(jīng)歷各種挑戰(zhàn),但無(wú)論過(guò)程如何,對(duì)親密關(guān)系的深入了解都是培養(yǎng)掌控能力的關(guān)鍵。只有這樣,我們才能在婚戀關(guān)系中知己知彼,游刃有余。
以下是心理學(xué)家在人際關(guān)系領(lǐng)域的研究成果,希望能為你提供新的思考角度,幫助你更好地理解親密關(guān)系。
01 初次印象的重要性
首因效應(yīng)告訴我們,與他人的初次見面往往奠定了日后關(guān)系的走向。因此,在相親或初次見面時(shí),注重整體形象的塑造對(duì)于提高成功率至關(guān)重要。雖然第一印象不一定準(zhǔn)確,但大多數(shù)人都會(huì)根據(jù)它來(lái)決定是否繼續(xù)交往。
02 順應(yīng)需求的藝術(shù)
南風(fēng)效應(yīng)啟示我們,在親密關(guān)系中,提出需求之前要學(xué)會(huì)順應(yīng)對(duì)方的心理需求,讓對(duì)方感受到被接納與理解。避免使用指責(zé)和抱怨的方式溝通,而是先肯定對(duì)方,再提出需求。因?yàn)槊總€(gè)人都渴望被認(rèn)可和稱贊,指責(zé)只會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生逆反心理。
03 自愛與增值
馬太效應(yīng)在親密關(guān)系中同樣適用。如果你多愛自己、多投資自己,你在對(duì)方眼中的魅力值就會(huì)上升;而如果你一味付出討好,對(duì)方可能會(huì)恃寵生嬌,你在對(duì)方眼中就會(huì)逐漸貶值。因此,要想收獲對(duì)方的關(guān)注與愛,首先要學(xué)會(huì)愛自己。
04 遇見對(duì)的人
振奮效應(yīng)告訴我們,遇到對(duì)的人時(shí),你會(huì)煥發(fā)出新的生命力,變得更加優(yōu)秀和美好。相反,如果與一個(gè)人在一起后,你的光芒逐漸黯淡,生命力量逐漸內(nèi)耗,那就需要警惕了。
05 志同道合的吸引力
同質(zhì)效應(yīng)解釋了為什么人們更容易被與自己相似度高的人所吸引。因?yàn)橄嗨贫雀叩娜藭?huì)帶來(lái)熟悉感和親切感,從而更容易產(chǎn)生愛情。
06 熟悉產(chǎn)生好感
曝光效應(yīng),又稱多看效應(yīng),指的是人們會(huì)偏好自己熟悉的事物。如果你想追求一個(gè)人,增加在對(duì)方面前的曝光率是一個(gè)有效的方法。但前提是對(duì)方不能討厭你,較好是對(duì)你有好感。
07 表達(dá)方式的影響
框架效應(yīng)表明,同樣的內(nèi)容以不同的方式表達(dá)會(huì)產(chǎn)生不同的效果。在親密關(guān)系中,用溫柔巧妙的話術(shù)表達(dá)需求比指責(zé)、抱怨和命令更管用。
08 溝通中的誤解
透明度錯(cuò)覺(jué)會(huì)讓我們高估自己對(duì)他人心理狀態(tài)的了解程度,同時(shí)高估他人對(duì)我們的了解程度。這會(huì)導(dǎo)致溝通障礙。因此,在親密關(guān)系中,我們需要更加謹(jǐn)慎地溝通和理解對(duì)方。
09 自我美化的偏見
自我服務(wù)偏見是我們?cè)诩庸び嘘P(guān)自己的信息時(shí)會(huì)出現(xiàn)的一種潛在偏見。在親密關(guān)系里,我們傾向于美化自己的付出和優(yōu)點(diǎn),而弱化自己的缺陷。這種自我美化的感覺(jué)可能會(huì)讓我們忽視真實(shí)的問(wèn)題。
10 以偏概全的光環(huán)
光環(huán)效應(yīng)讓我們因?yàn)榭吹桨閭H的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而被吸引,并傾向于對(duì)伴侶的其他特質(zhì)也給予美好評(píng)價(jià)。然而,這種以偏概全的評(píng)價(jià)可能會(huì)讓我們忽視對(duì)方的真實(shí)性格和行為。