“每天結(jié)束忙碌的工作,回到家中,我們面對(duì)面坐著,卻各自沉浸在手機(jī)的世界里,晚餐后,我沉浸在電視劇的情節(jié)中,而他則埋頭于游戲的世界,彼此間連一句簡(jiǎn)單的交流都顯得多余。”這樣的生活狀態(tài),對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),或許并不陌生。
戀愛(ài)初期,我們往往被甜蜜與激情所包圍,但隨著時(shí)間的推移,那份熱情似乎逐漸消退,生活變得平淡無(wú)奇,甚至讓人感到痛苦與迷茫。那么,激情究竟是什么?我們又該如何與伴侶重燃熱戀時(shí)的火花?本期內(nèi)容,我們將通過(guò)心理學(xué)的研究,為你提供一些實(shí)用的建議。

01 激情的本質(zhì)
每段感情的起點(diǎn)都充滿了激情:心跳加速、荷爾蒙飆升、對(duì)伴侶的理想化以及浪漫的幻想。那么,愛(ài)情中的激情究竟是什么呢?心理學(xué)家們對(duì)此有著不同的解釋,有人認(rèn)為它是浪漫主義的一種體現(xiàn),有人則認(rèn)為是伴侶之間的強(qiáng)烈吸引力,還有人將其視為對(duì)伴侶的深深迷戀。
愛(ài)情研究的先驅(qū)Hatfield教授團(tuán)隊(duì)整合了多種理論,認(rèn)為激情是一種融合了情感、理性和行為等多方面的心理狀態(tài)。他們開(kāi)發(fā)了一份測(cè)試愛(ài)情激情的問(wèn)卷,通過(guò)一系列問(wèn)題來(lái)評(píng)估伴侶間的關(guān)系現(xiàn)狀。如果大部分問(wèn)題都符合你的情況,那么說(shuō)明你們的愛(ài)情仍充滿激情;反之,則可能已經(jīng)進(jìn)入了乏味期。
02 距離產(chǎn)生美
作家Alain de Botton曾說(shuō):“最有吸引力的不是輕易能得到的,也不是需要太久等待的,而是能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻給出糖果的人。”在愛(ài)情中,適當(dāng)?shù)木嚯x可以增添神秘感,讓伴侶感受到未知所帶來(lái)的特殊吸引力。這種類似于“吊胃口”的延遲滿足,能夠激發(fā)人的動(dòng)機(jī)和欲望,讓大腦分泌多巴胺,更加期待美好事物的到來(lái)。
然而,當(dāng)兩個(gè)人天天黏在一起時(shí),這種神秘感往往會(huì)逐漸消失。那么,在親密關(guān)系中,我們?cè)撊绾芜m當(dāng)?shù)乇3志嚯x,增加彼此的吸引力呢?心理學(xué)家給出了以下建議:
定期“分居”:每周設(shè)定一天為“無(wú)交流日”,在這12小時(shí)內(nèi),除非緊急情況,避免任何形式的文字交流。這樣的安排或許能讓你們對(duì)彼此產(chǎn)生新的感覺(jué)。
云空間調(diào)情:申請(qǐng)一個(gè)新的郵箱或社交賬號(hào),作為你們之間的調(diào)情專用。在這個(gè)空間里,不談?wù)撊粘,嵤拢挥脕?lái)談情說(shuō)愛(ài)、調(diào)情嬉戲。這種新穎的交流方式或許能擦出不一樣的火花。
03 打破常規(guī),嘗試新奇
心理學(xué)家Arthur Aron提出了自我延伸理論,認(rèn)為人們天生就有一種成長(zhǎng)的欲望,通過(guò)獲得新奇的經(jīng)驗(yàn)和信息來(lái)擴(kuò)展自我概念。在親密關(guān)系中,這種自我延伸可以通過(guò)與伴侶一起嘗試新奇、令人興奮的活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
加拿大約克大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),伴侶之間進(jìn)行新奇的活動(dòng)可以激發(fā)更高的性欲和關(guān)系滿意度。尤其是當(dāng)伴侶在性關(guān)系上進(jìn)行新的嘗試時(shí)(如嘗試新的姿勢(shì)、地點(diǎn)),自我延伸的程度最高。這些新奇的體驗(yàn)不僅能讓你們看到彼此不同的一面,還能點(diǎn)燃關(guān)系早期的欲望之火。
那么,在日常生活中,我們?cè)撊绾芜\(yùn)用自我延伸理論呢?心理學(xué)家給出了以下實(shí)用建議:
跳出舒適區(qū):找到你們關(guān)系中那些“理所當(dāng)然”的事情,并打破這些規(guī)則,制造驚喜。比如,如果每晚都是某一方負(fù)責(zé)做飯,那么可以嘗試換個(gè)人來(lái)掌勺,或者偶爾點(diǎn)個(gè)外賣,給對(duì)方一個(gè)意外的驚喜。
把“未知”當(dāng)作計(jì)劃的一部分:每個(gè)月挑選一天,輪流負(fù)責(zé)安排約會(huì),去體驗(yàn)一些你們從未做過(guò)的事情。無(wú)論是嘗試新的餐廳、娛樂(lè)項(xiàng)目,還是探訪未知的目的地,每一次新鮮的體驗(yàn)都能為你們的愛(ài)情保鮮。