對某件事情產(chǎn)生心理陰影是一件比較可怕的事情,如果無法走出來的話,簡單會影響自身的學(xué)習(xí)、職場等生活環(huán)境,嚴(yán)重的話會影響到對特定的某些事情和某些特定職業(yè)的人產(chǎn)生常大的厭惡感,可能會導(dǎo)致危害社會的犯罪感。那么對某件事情有心理陰影怎么辦?心理陰影怎么走出去呢?本期就來跟大家伙聊聊這個問題。
一、對某件事情有心理陰影怎么辦?
對某件事情有心理陰影可能會帶來犯罪,大家可能對心理陰影的危害性了解不深。比如奧地利連環(huán)殺手杰克,造成他成為連環(huán)殺手的其中一個原因就是他有比較嚴(yán)重的心理陰影,他是由一名奧地利性工作者所生,甚至不知道自己的親身父親是誰,而且母親在他兩歲時入獄,杰克便與祖父一起生活,并且他的祖父對杰克不管不顧還經(jīng)常對其毆打,長久生活這種環(huán)境下,難免會產(chǎn)生比較大的心理陰影,他的心理已經(jīng)是無比痛恨性工作者,于是在25歲之后殘忍殺害了11名性工作者,他在法庭上曾說“我對她動手時,我把她當(dāng)成了我的母親,我沒有辦法停手!”。由此可見,他是多么痛恨自己的母親。
很多人說對某件事情產(chǎn)生心理陰影是沒什么的,但如果這樣長期下去的話,甚至?xí)a(chǎn)生對某個人,或者是某種職業(yè)產(chǎn)生心理陰影,如果自身具備能力的話,會將一切造成他心理陰影的東西鏟除掉,這樣的話,可能就會釀成無法挽回的犯罪。如果不能鏟除掉,他們也是會處在精神崩潰邊沿處。由此可見,一個人某件事情產(chǎn)生心理陰影要及時化解掉,那怎么化解呢?
1、接納有心理陰影的事實
無論如何,心理陰影的產(chǎn)生必須與某些事情聯(lián)系在一起。你必須找到那個事件,而且心理陰影也是我們潛意識的一部分,這種意識的存在對我們起到了一定的警示和保護作用,需要在我們的意識到心理陰影帶來的恐懼之后,要勇敢學(xué)會接受它并暗示自己能放下它。
畢竟已經(jīng)發(fā)生的事情是無法改變了,這就好比你走路遇到一堵墻,你一定要繞過去,否則你就算撞到頭破血流也無法過去。我們要知道,恐懼的產(chǎn)生是正常的,它會讓我們繼續(xù)保持著警惕心,并且會保護自己免受第二次傷害。不要去想過去的事情了,活好當(dāng)下才是最為重要的呢。
2、要積極看待,別試著逃避
要積極面對心理陰影問題,別總想著逃避,多運用樂觀積極的思維方式來處理這個心理陰影的問題,也要用著信心來逐漸覆蓋心理陰影的記憶。而且當(dāng)你害怕的時候,你可以選擇和你比較親密的朋友或親戚聊天,談?wù)勀阈睦砟切╆幱皢栴},讓他們安撫你的情緒,用這些力量增加你的安全感。
可不要把內(nèi)心的痛苦埋藏在心里哦,得要跟比較親密的朋友或親戚來訴說,畢竟這種發(fā)泄方式也既可以釋放內(nèi)心所積累的不良情緒,也能有利于自身保持身心健康,但是發(fā)泄的對象、地點和場合,以及方法都應(yīng)合適哦,避免會傷害他人哦。如果實在沒有比較親密的朋友或親戚,可以來“易傾訴”和我們一起積極面對哦。
二、心理陰影怎么走出去?
1、得要轉(zhuǎn)移自身的注意力哦
當(dāng)自身的負(fù)面情緒從內(nèi)心涌出時,得要及時轉(zhuǎn)移自身的注意力或者是找其他事情來做,這樣就會比較分散注意力,而且這也可以緩解一定的情緒哦。打球、散步和聽流行音樂都是有助于轉(zhuǎn)移不愉快的情緒,并且也可以選擇去風(fēng)景優(yōu)美的地方旅行。這樣就能有效得安撫你那的緊張情緒,并且會逐漸消除你的心理陰影哦。
2、要懂得自我暗示
每當(dāng)自己的不良情緒要出來的時候,要懂得勇敢直視它,得要在心里面告訴自己,你已經(jīng)永遠(yuǎn)擺脫那種可怕的場景了,你已經(jīng)清除心理垃圾了,這樣就能讓你的心理就會形成一種固定模式,如果當(dāng)自己的不良情緒要出來的時候,那這件事情所造成的痛苦感受可能就會成為了你其中一種生活模式。
文章總結(jié):對某件事情有心理陰影是正常的,但不及時的去發(fā)現(xiàn)并且勇敢面對它的話,一昧的逃避可能會造成自身生活上的傷害哦。請記住,我們已經(jīng)改變不了事實了,但我們可以改變對于事件的看法及其態(tài)度。
以上是對某件事情有心理陰影怎么辦的相關(guān)分析內(nèi)容,要是你想對抗心理陰影的話,而且身邊沒有比較親密的朋友或親戚訴說,可以來“易傾訴”和我們一起積極面對哦。