愛情，宛如一場(chǎng)充滿未知的旅程，而分手的陰霾往往潛伏其中，隨時(shí)可能降臨。面對(duì)分手，有人能瀟灑轉(zhuǎn)身，內(nèi)心平靜如水；而有人卻深陷其中，難以自拔，不少人即便分開后，仍不由自主地關(guān)注著前任的一舉一動(dòng)。
在電影《后來的我們》里，方小曉便是如此。分手后，她常常悄悄翻看前任的社交動(dòng)態(tài)，當(dāng)看到對(duì)方分享的快樂點(diǎn)滴時(shí)，心中總是五味雜陳。其實(shí)，生活中有許多像方小曉這樣的人，查看前任動(dòng)態(tài)仿佛成了一種難以戒掉的癮。那么，這種對(duì)前任念念不忘的行為背后，究竟隱藏著怎樣的心理呢？接下來，讓我們一同深入探討。
深陷過去，徒增痛苦
著名情感專家李悅心教授指出：“分手，是處理感情問題的一種方式，可分為成功的分手與失敗的分手。” 當(dāng)一段感情走向盡頭，如果無法成功分手，人們可能會(huì)在憤怒中不斷糾纏，或是在失落中喪失對(duì)愛情的信念。相反，成功的分手能讓我們銘記曾經(jīng)的美好，將過往的痛苦轉(zhuǎn)化為寶貴經(jīng)驗(yàn)，從而放下過去，邁向新的生活。
那些持續(xù)關(guān)注前任動(dòng)態(tài)的人，顯然尚未實(shí)現(xiàn)成功分手，他們的內(nèi)心往往更加痛苦，因?yàn)樗麄冞€未真正從過去的感情中解脫出來，潛意識(shí)里似乎仍覺得自己與前任還未分開。也許是他們難以接受分手的現(xiàn)實(shí)，又或許是心中還存著一絲復(fù)合的期望，故而通過關(guān)注對(duì)方來尋求慰藉。但無論出于何種緣由，放不下前任、一心想了解對(duì)方生活的人，實(shí)則是在痛苦的泥沼中掙扎。
嫉妒作祟，蒙蔽心智
許多人分手后，不僅密切留意前任的動(dòng)態(tài)，還千方百計(jì)打聽前任新伴侶的信息，目的就是為了與之比較。人皆有自戀傾向，渴望證明自身的價(jià)值。一旦得知前任有了新歡，便會(huì)不自覺地進(jìn)行比較，甚至暗自期待對(duì)方感情出現(xiàn)危機(jī)，這種心理便是嫉妒心在作祟。
研究表明，男性在愛情中的嫉妒心多體現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)實(shí)力、工作能力等方面，而女性的嫉妒心則更多表現(xiàn)在身材、外貌等方面。因此，那些時(shí)刻關(guān)注前任動(dòng)態(tài)的人，很大程度上是被自己的嫉妒心操控了。嫉妒乃人之天性，人與人之間存在比較心理和競(jìng)爭(zhēng)心理實(shí)屬正常。
即便毫無關(guān)聯(lián)的人之間，也可能莫名產(chǎn)生嫉妒心。就如同電影《絕代艷后》中的瑪麗?安托瓦內(nèi)特，她并未得罪他人，卻因自身的奢華與美麗，引發(fā)了眾人的嫉妒，最終陷入困境。這與那些詛咒前任及其新伴侶的人何其相似，他們被嫉妒沖昏頭腦，憤怒的同時(shí)，也暴露了人性中丑陋的一面。我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到，不能讓嫉妒心阻礙自己的成長。
內(nèi)心不安，渴望安穩(wěn)
那些頻繁關(guān)心前任狀況的人，可能受嫉妒心影響，也可能源于內(nèi)心深處的不安。這種不安或許是因?yàn)樽陨硇愿裰腥狈Π踩?，始終渴望愛卻難以得到滿足，又或許是在親密關(guān)系中難以建立信任感。
換言之，難以從失戀陰影中走出的人，極有可能是缺乏安全感的人。愛，是一個(gè)人安全感的重要基石，而安全感的構(gòu)建需要可獲得性、確定性和掌控感。放不下前任的人，正是因?yàn)槭チ擞H密關(guān)系中的確定性，才會(huì)感到不安。他們通過查看對(duì)方的朋友圈、微博等動(dòng)態(tài)，試圖找回掌控感。但我們要明白，成年人的安全感無法依賴外界給予，而應(yīng)從自身內(nèi)部探尋，唯有實(shí)現(xiàn)真正的獨(dú)立，才能獲得長久的安全感。
例如，分手后可以深入審視自己內(nèi)心的真實(shí)感受，探尋其與童年或過往經(jīng)歷的關(guān)聯(lián)，從而找出內(nèi)心不安的根源。更重要的是，要學(xué)會(huì)用新的認(rèn)知取代固有思維，勇于嘗試改變自己。當(dāng)然，這一過程并不輕松，但絕對(duì)值得付出努力。
勇敢放下，擁抱未來
放下前任，意味著告別過去。只有告別過去，才能開啟全新的生活。
首先，放下是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。分手后，我們關(guān)注前任動(dòng)態(tài)，可能是出于不甘、留戀或嫉妒等復(fù)雜情緒。但無論如何，當(dāng)我們確定這段關(guān)系無法挽回時(shí)，就應(yīng)學(xué)會(huì)放下，邁向新生活。然而，放下并非要求我們立刻變得冷靜，這幾乎是不可能的，即便主動(dòng)提出分手，也需要時(shí)間來治愈傷痛。
李悅心教授認(rèn)為，走出分手的心理過程大致可分為三個(gè)階段：
第一階段是憤怒，對(duì)分手的事實(shí)感到難以接受而產(chǎn)生憤怒情緒；
第二階段是悲傷或失落，意識(shí)到失去后陷入悲傷與失落的情緒中；
第三階段則是接受和放下，坦然接受分手的事實(shí)，真正放下過去。我們要給自己時(shí)間，同時(shí)也要有走出陰霾的勇氣，勇敢面對(duì)未來的生活，如此才能真正做到放下。
其次，放下過去，仍要相信愛。很多人因失戀或離婚而不再相信愛情，害怕再次受到傷害，實(shí)則大可不必。因?yàn)槌晒Φ姆质?，離不開對(duì)愛的堅(jiān)定信念。成功走出分手陰影的人，不僅會(huì)珍視曾經(jīng)的美好回憶，將承受的痛苦轉(zhuǎn)化為成長的養(yǎng)分，更重要的是，他們依然堅(jiān)信愛的存在。那些分手后還能成為朋友的人，雖然愛情不再，但友情的紐帶仍在，而這份友情，同樣也是愛的一種形式。
再次，分手后，努力成為更好的自己。改變并非易事，在愛情中，我們往往處于舒適區(qū)，難以察覺自身需要改變。但如今分手了，痛苦擺在眼前，我們面臨著抉擇：是繼續(xù)沉浸在過去，還是將痛苦轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)和成長的動(dòng)力？顯然，后者才是我們應(yīng)有的選擇。雖然分手帶來了情感創(chuàng)傷，但也為個(gè)人成長開辟了廣闊空間。
正如《分手后，遇見更好的自己》一書中所言，盡管從痛苦中走出來、實(shí)現(xiàn)自我提升并非易事，但正因過程艱難，才更顯其意義重大與價(jià)值非凡。“攀登高峰固然會(huì)消耗大量體力，但當(dāng)我們登頂?shù)哪且豢?，心中的喜悅將徹底?qū)散曾經(jīng)的痛苦與悲傷，只剩下對(duì)勝利的盡情享受。”
最后，每個(gè)人的時(shí)間都無比珍貴，將注意力聚焦自身才更有價(jià)值，莫要再將時(shí)間浪費(fèi)在前任身上。況且，當(dāng)我們關(guān)注前任及其新伴侶時(shí)，說不定對(duì)方也在關(guān)注著我們，這種毫無意義的相互 “關(guān)注”，并不能給我們的生活帶來任何實(shí)質(zhì)性的改變。讓我們勇敢地放下前任，擁抱屬于自己的美好未來吧。
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