很多人在刷短視頻看到甜蜜的情侶日常時(shí)，會(huì)滿心期待什么時(shí)候自己也能擁有這般美好的感情。然而，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中遇到令自己心動(dòng)的男生，卻又不由自主地往后退。有位女生曾跟我講，她把好友介紹給自己的帥氣男生轉(zhuǎn)介紹給了閨蜜，原因是覺(jué)得自己配不上對(duì)方，害怕和他走不到最后，還擔(dān)憂對(duì)方了解自己真實(shí)性格后會(huì)選擇離開(kāi)，在還沒(méi)開(kāi)始戀愛(ài)時(shí)就已經(jīng)想到了結(jié)束。

還有些女生，桃花不斷，戀情卻總是匆匆收?qǐng)?，難以維持一段穩(wěn)定的感情，這也讓她們十分苦惱。明明每次都全身心投入，可為什么還是會(huì)分手呢？

這兩種戀愛(ài)困境，一種是無(wú)法建立親密關(guān)系，另一種是難以維持親密關(guān)系。

原因分析

通常情況下，人們建立關(guān)系是從認(rèn)識(shí)、相互了解，互生好感后進(jìn)入曖昧階段，最后確定戀愛(ài)關(guān)系。那么，那些難以談好戀愛(ài)的人，問(wèn)題出在哪里呢？

我們來(lái)探究一下背后可能存在的影響因素。

一、對(duì)關(guān)系缺乏足夠信任

由于我們是在與父母的相處中成長(zhǎng)起來(lái)的，所以親密關(guān)系的觀念往往從小就受到父母相處模式的影響。例如，有些孩子從小看到父母總是爭(zhēng)吵不斷，可能就會(huì)認(rèn)為關(guān)系就是這樣充滿對(duì)抗，一方壓制另一方，自然也就難以感受到關(guān)系中的甜蜜。這樣的關(guān)系還會(huì)讓人時(shí)刻擔(dān)憂會(huì)走向破裂，倘若父母離異，對(duì)孩子的照顧不夠周到，且有一方較為強(qiáng)勢(shì)，忽視孩子的訴求，那么孩子在關(guān)系中的安全感就很難從小建立起來(lái)。

在自己談戀愛(ài)時(shí)，如果不自覺(jué)地模仿了父母的相處模式，有過(guò)糟糕的經(jīng)歷，比如患得患失，擔(dān)心對(duì)方拋棄自己，相處中充滿懷疑和爭(zhēng)吵。長(zhǎng)此以往，我們的潛意識(shí)就會(huì)通過(guò)拒絕進(jìn)入親密關(guān)系來(lái)減少自身受到的傷害。即便遇到條件不錯(cuò)的人，想要好好談戀愛(ài)的欲望和信心也會(huì)大打折扣。

另一種情況是，父母給予孩子過(guò)度的愛(ài)，孩子小時(shí)候基本不用費(fèi)什么力氣就能得到想要的一切。這就容易走向另一個(gè)極端，在戀愛(ài)中只知道索取，付出極少，一旦得不到滿足就大吵大鬧，導(dǎo)致關(guān)系失衡最終分手。要明白，父母愿意毫無(wú)保留地付出，是因?yàn)槟闶撬麄兊暮⒆印?/p>

二、自我價(jià)值感較低

在同事和朋友面前，可能表現(xiàn)得開(kāi)朗陽(yáng)光，但私下里，只有自己和親密的閨蜜才知道，內(nèi)心其實(shí)非常自卑，總是關(guān)注自己不夠好的地方。當(dāng)遇到讓自己心動(dòng)不已的男生時(shí)，自卑心理會(huì)愈發(fā)明顯。剛認(rèn)識(shí)時(shí)，由于暈輪效應(yīng)，會(huì)把對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)無(wú)限放大，再加上對(duì)自己的不自信，就很容易產(chǎn)生自己配不上對(duì)方的想法。

就像前面提到的把好友介紹的男生轉(zhuǎn)介紹給閨蜜的例子。

即便和男生進(jìn)入了曖昧階段，也會(huì)擔(dān)心對(duì)方只是喜歡自己偽裝出來(lái)的樣子，而真實(shí)的自己性格可能并不討喜，也許脾氣不好，或者是情緒上的 “黑洞”，總覺(jué)得怎么索取愛(ài)都不夠，害怕對(duì)方了解這些后會(huì)離開(kāi)自己，到時(shí)候自己深陷其中，受到的傷害只會(huì)更大。在這種消極想法的驅(qū)使下，會(huì)不自覺(jué)地對(duì)男生冷淡，男生還以為你有了更喜歡的人，便選擇離開(kāi)。

三、曾經(jīng)遭受過(guò)情傷

有些人可能沒(méi)有上述問(wèn)題，談戀愛(ài)時(shí)也能付出真心，但不巧遇到了不良之人，給自己帶來(lái)了心靈創(chuàng)傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生應(yīng)激障礙，害怕關(guān)系深入后會(huì)遭受控制等折磨。即便遇到的新對(duì)象看起來(lái)陽(yáng)光善良，沒(méi)有威脅性，也會(huì)將其視為潛在危險(xiǎn)，處處設(shè)防。這樣一來(lái)，自己和對(duì)方都會(huì)感到不自在，無(wú)論是建立關(guān)系還是維系關(guān)系都變得十分困難。

那么，我們?cè)撊绾握业浇鉀Q這些問(wèn)題的辦法呢？

最簡(jiǎn)單的方法就是遇到一個(gè)能無(wú)條件給予我們愛(ài)、包容和快樂(lè)的人，在這樣持續(xù)溫暖的環(huán)境中，我們能夠得到很好的療愈。

但有人可能會(huì)覺(jué)得這樣的人可遇而不可求。

如果遇不到，我們也可以依靠自己來(lái)解決。這些問(wèn)題主要源于我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，形成了妨礙我們進(jìn)入關(guān)系的認(rèn)知。只要突破這種認(rèn)知的束縛，就能打破僵局。

一、對(duì)于原生家庭帶來(lái)的影響，其實(shí)我們的父母也是傳承了祖輩的相處方式，雖然存在一些不足之處，但我們可以從自己這一代開(kāi)始做出改變，為自己創(chuàng)造幸福，同時(shí)也能教會(huì)下一代如何經(jīng)營(yíng)好關(guān)系。

解決原生家庭問(wèn)題時(shí)，有幾個(gè)難點(diǎn)需要克服：

（1）我們需要積累建立和維持長(zhǎng)久戀愛(ài)關(guān)系的經(jīng)驗(yàn)。

（2）有些觀念可能過(guò)于偏激或不成熟，比如認(rèn)為愛(ài)我就應(yīng)該包容我的一切，我們要學(xué)會(huì)分辨包容的界限。

（3）當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，我們往往當(dāng)局者迷，難以理清問(wèn)題的核心原因，容易將其歸結(jié)為自己不夠漂亮或者對(duì)方太看重金錢(qián)等外部因素。

（4）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，我們可能會(huì)過(guò)度否定自己的做法，陷入自我折磨，找不到改善的方向。

所以，較好能有一個(gè)安全型的伴侶，就像天使一樣給你帶來(lái)幸福，或者向身邊擁有幸福戀情的閨蜜請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)自己也要親身經(jīng)歷，這樣才能在一段關(guān)系中培養(yǎng)出安全感。

二、改變妨礙進(jìn)入關(guān)系的認(rèn)知

你可以把自己對(duì)關(guān)系的感受梳理出來(lái)，看看有哪些想法讓你害怕進(jìn)入關(guān)系，或者不愿意在一段關(guān)系中長(zhǎng)久停留。

然后理性地分析這些想法產(chǎn)生的原因，以及它們對(duì)自己行為的影響。這也是咨詢師解決問(wèn)題時(shí)常用的思路，能夠幫助我們有效找到問(wèn)題所在，不再迷茫。

接著觀察身邊幸福的朋友，看看他們良好的關(guān)系中有哪些地方值得我們借鑒。為什么他們不像自己之前的感情經(jīng)歷那樣坎坷？了解得越細(xì)致，收獲就越大。當(dāng)然，有時(shí)候可能不方便問(wèn)得太深入，畢竟人家也會(huì)不好意思。

通過(guò)這樣的過(guò)程，你會(huì)逐漸形成正確的婚戀觀，明白如何經(jīng)營(yíng)一段能夠長(zhǎng)久維持的親密關(guān)系。不過(guò)，要抓緊時(shí)間哦，優(yōu)秀的男生可是很搶手的。

三、心態(tài)上調(diào)整到勇敢最為關(guān)鍵

這里所說(shuō)的勇敢，不僅包括敢于進(jìn)入一段關(guān)系，還包括不怕失去關(guān)系，以及接受關(guān)系在不同階段會(huì)面臨不同難題。因?yàn)槲覀儾粫?huì)一開(kāi)始就直接步入婚姻殿堂，在這之前還需要了解對(duì)方是否值得依靠，也要清楚自己需要做出哪些改變才能經(jīng)營(yíng)好婚姻。當(dāng)我們面對(duì)各種困難選擇勇敢突破，而不是退縮，這就是勇敢的表現(xiàn)。

同時(shí)，不要把自己完全托付給對(duì)方。

依賴本身并沒(méi)有錯(cuò)，但過(guò)度依賴就有問(wèn)題了。如果把自己的所有需求都寄托在對(duì)方身上，認(rèn)為男生就應(yīng)該承擔(dān)全部責(zé)任，這會(huì)讓對(duì)方很快產(chǎn)生疲倦感。你索取了這么多，你給予對(duì)方的能達(dá)到平衡嗎？對(duì)方得到的少，付出的多，不離開(kāi)才怪。如果不好理解，不妨換位思考一下就能體會(huì)到了。
只有雙方付出達(dá)到平衡，才容易營(yíng)造出愉快輕松的氛圍。越是想要長(zhǎng)久維持一段關(guān)系，就越需要成熟的心態(tài)，要能夠分辨諸如 “愛(ài)自己就會(huì)付出一切，什么都聽(tīng)你的” 這類觀念是否合理。

四、不要懼怕以往的情傷

我們可能曾經(jīng)被不良之人傷害過(guò)，但我們應(yīng)該否定的是那個(gè)人和那段關(guān)系，而不是所有的愛(ài)情?？纯瓷磉吥切┫嗷シ龀?、幸福恩愛(ài)的情侶，就會(huì)知道傷害過(guò)你的人只是個(gè)例，并不代表所有的愛(ài)情都是如此。我們?cè)?jīng)不小心被蛇咬過(guò)，但更重要的是學(xué)會(huì)下次如何防范，而不是看到繩子就害怕得逃走。

因?yàn)闊o(wú)論是治愈深入心靈的傷痛，還是與過(guò)去和解，都是一條需要自我療愈的道路。只有走出傷痛，才能迎接新的人和新的未來(lái)。

五、客觀看待兩個(gè)人的相處

回想相處過(guò)程中那些讓我們難受的時(shí)刻，如果僅僅因?yàn)閷?duì)方不能秒回信息，或者回復(fù)簡(jiǎn)短、語(yǔ)氣冷淡，就覺(jué)得新鮮感過(guò)了，對(duì)方不夠愛(ài)自己了，這可能不太客觀。也許他只是正在開(kāi)會(huì)，或者遇到了其他讓他心情低落的事情，所以沒(méi)有像平時(shí)那樣熱情回復(fù)。

如果我們期望對(duì)方每次都能表現(xiàn)出滿滿的愛(ài)意，這可能連我們自己都做不到。過(guò)高的預(yù)期往往不太合理，我們可以適當(dāng)降低預(yù)期，比如他忙的時(shí)候半個(gè)小時(shí)回復(fù)一下也是可以接受的。

當(dāng)然，道理大家都懂，但做起來(lái)可能并不容易，因?yàn)閮?nèi)心的不安是感性的，擔(dān)心失去關(guān)系也是由前面提到的原因?qū)е碌?。這時(shí)，我們可以給自己心理暗示，告訴自己是因?yàn)樘谝獠艜?huì)變得敏感，多給彼此一些信任，焦慮感就會(huì)減輕一些。

最后，對(duì)于總是覺(jué)得自己不夠好的情況，可能是過(guò)度盲目地根據(jù)過(guò)去的經(jīng)歷來(lái)否定現(xiàn)在的自己。我們可以結(jié)交一些樂(lè)觀積極的朋友，多給自己一些正面的鼓勵(lì)，優(yōu)化自己的生活方式，認(rèn)識(shí)更多的異性。只要能給人留下適合談戀愛(ài)和結(jié)婚的良好印象，自信就會(huì)逐漸積累起來(lái)。

在我看來(lái)，戀愛(ài)并非難事，反而是一件需要成功經(jīng)驗(yàn)的事情。這篇文章旨在幫助你更清晰地找到自己談不好戀愛(ài)的根源，克服這一問(wèn)題需要個(gè)人內(nèi)心具備足夠的成熟度。我也需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間和多次的心理強(qiáng)化，才能逐步減輕他人的不安感，積累自信。如果你仍然無(wú)法解決這些問(wèn)題，可以私信我。