不知道各位是否經(jīng)歷過這樣的場(chǎng)景：在和另一半爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，對(duì)方若是選擇沉默以對(duì)，自己心中的怒火往往會(huì)越燒越旺。對(duì)方的沉默仿佛成了催化劑，讓爭(zhēng)執(zhí)的火藥味愈發(fā)濃厚。
以前，我和我的妻子在鬧矛盾時(shí)，她就經(jīng)常采取這樣的策略——一言不發(fā)，對(duì)我置之不理。我滿腔的怒火無處發(fā)泄，漸漸地，我也只能沉默下來，但心里卻憋著一股怨氣。
如今想來，我認(rèn)為妻子當(dāng)時(shí)的做法其實(shí)是一種被動(dòng)攻擊，這種方式往往比直接的爭(zhēng)吵更讓人心痛。
那么，為什么被動(dòng)攻擊會(huì)更加傷人，以及我們應(yīng)該如何處理伴侶間的這種沖突呢？接下來，我們就來深入探討一下這個(gè)話題。
一、被動(dòng)攻擊：隱形的傷害
被動(dòng)攻擊，又稱隱形攻擊，是指?jìng)€(gè)體通過消極、隱蔽的方式來發(fā)泄情緒，以此攻擊讓自己不滿的人或事。它不同于直接的抱怨、憤怒或肢體沖突，而是一種更為隱秘的行為模式，比如冷戰(zhàn)、忽視、消極配合等。
就像我之前提到的，妻子在爭(zhēng)執(zhí)中選擇沉默，其實(shí)就是一種隱形攻擊。她用沉默作為武器，讓我更加憤怒，而她自己則可能覺得這是在避免沖突升級(jí)。
還有些伴侶，尤其是男性，在面對(duì)女性的不滿時(shí)，常常用“隨便你”、“我都行”等話語來敷衍了事。這種態(tài)度往往讓女性感到更加生氣，因?yàn)樗齻冇X得這種道歉缺乏誠(chéng)意，過于敷衍。
實(shí)際上，使用被動(dòng)攻擊的人往往是為了減少?zèng)_突，避免爭(zhēng)吵惡化。然而，他們不知道的是，這種方式往往更加傷人，因?yàn)樗钄嗔吮舜酥g的情感鏈接。
二、情感鏈接的斷裂
精神分析理論認(rèn)為，無回應(yīng)之地即是絕境。人需要情感回應(yīng)來確認(rèn)自己的存在和價(jià)值。而被動(dòng)攻擊者通過拒絕回應(yīng)來阻斷彼此之間的鏈接，這讓對(duì)方感到被忽視和孤立。
從這個(gè)角度來看，爭(zhēng)吵其實(shí)也是一種鏈接方式。當(dāng)然，這并不是鼓勵(lì)大家去爭(zhēng)吵，而是想說，與爭(zhēng)吵相比，被動(dòng)攻擊更加傷人，因?yàn)樗茐牧吮舜酥g的情感聯(lián)系。
而那些能夠處理好每一次爭(zhēng)吵的夫妻，往往能夠借此機(jī)會(huì)增進(jìn)感情。正如《如何正確爭(zhēng)吵》一書所言：“良性爭(zhēng)吵是指你們?nèi)硇耐度氲缴詈完P(guān)系中，負(fù)起自己的責(zé)任，避免不必要的指責(zé)，為某件真正重要的事展開爭(zhēng)執(zhí)。”
三、應(yīng)對(duì)伴侶沖突：讓情緒流動(dòng)起來
《警惕你身邊的隱形攻擊者》一書中提到：“應(yīng)對(duì)潛在敵意的關(guān)鍵就是將其公布于眾。”如果我們和經(jīng)常使用被動(dòng)攻擊的人在一起，首先要做的就是讓對(duì)方能夠坦誠(chéng)地表達(dá)自己的感受。
我和我的妻子也曾面臨這樣的問題。后來，我們約定在爭(zhēng)執(zhí)時(shí)彼此坦誠(chéng)相待，不讓情緒壓抑在心中。這樣做讓我們更加了解彼此，感情也變得更加深厚。
要讓情緒流動(dòng)起來，首先要敢于表達(dá)自己的憤怒。很多人認(rèn)為表達(dá)憤怒是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗赡軙?huì)破壞關(guān)系或引發(fā)對(duì)方的報(bào)復(fù)行為。然而，憤怒是人的一種正常情緒，如果不表達(dá)出來，就會(huì)壓抑在心中，最終可能以更糟糕的方式爆發(fā)出來。
學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒是關(guān)鍵。我們要理解憤怒背后的信號(hào)，然后智慧地去應(yīng)對(duì)它。伴侶之間的爭(zhēng)執(zhí)往往是在確認(rèn)彼此的愛意。當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，就會(huì)更加平和地表達(dá)自己的憤怒，而被動(dòng)攻擊者也會(huì)明白自己的沉默是在傷害對(duì)方，從而改變應(yīng)對(duì)方式。
四、結(jié)語
對(duì)于被動(dòng)攻擊者來說，改變往往更加困難，因?yàn)樗麄儍?nèi)心可能更加恐懼沖突和表達(dá)自己的攻擊性。他們需要明白自己已經(jīng)長(zhǎng)大，有足夠的力量去應(yīng)對(duì)沖突；同時(shí)，表達(dá)攻擊性或憤怒并不是要和對(duì)方爭(zhēng)吵或爆粗口，而是敢于捍衛(wèi)自己的界限和做真實(shí)的自己。
真實(shí)是關(guān)系的基石。只有當(dāng)我們敢于展現(xiàn)真實(shí)的自己時(shí)，才能讓關(guān)系更加親密和牢固。
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