前段時間好友聚會，戀愛尚不足半年的好友林悅，滿面愁容，長吁短嘆。一番交流后得知，林悅正為戀情而 “發(fā)愁”。已至而立之年的林悅，這幾年因家人催婚，承受著極大壓力。年初，她終于迎來了戀愛，男友周宇是公司的設(shè)計師，兩人在年會上被眾人調(diào)侃了幾年，互通心意后，確定了戀愛關(guān)系。
在一起的半年里，周宇在生活方面照顧得無微不至，該有的節(jié)日浪漫也一個不少。然而林悅卻覺得，兩人如今的相處模式宛如 “老夫老妻”。她對這種狀態(tài)談不上不滿，可又總覺得未達理想。
想必絕大多數(shù)戀愛中的女性，都期望 “濃情蜜意” 的熱戀期能夠持續(xù)一生。但實際上，從戀愛心理學(xué)角度而言，這是不可能的。任何事物的發(fā)展都遵循一定規(guī)律，真正成熟的愛情亦是如此。心理學(xué)家指出，一份成熟的愛情必定要歷經(jīng)四個階段：共存、反依賴、獨立、共生 。
一、成熟愛情必經(jīng)的四個階段
1. 共存階段
回想與另一半的愛情歷程，剛在一起時，雙方眼中是否滿是 “欣賞的笑意”？熱戀中的兩人，往往對彼此的生活習(xí)慣、個性特點尚未完全了解，身體和心理上都還保持著一定距離。正是這種忽近忽遠的距離，讓雙方滿心歡喜，恨不得時刻都黏在一起。對于大多情緒敏感的女性來說，通?？释@種 “共存期” 能在兩性關(guān)系中長久存在，這也為自身的 “感情高峰體驗” 奠定了對比基礎(chǔ)。
2. 反依賴階段
感情趨于穩(wěn)定后，通常會有一方想要更多時間做自己的事，而另一方就會感覺被冷落。就像林悅目前的狀況，經(jīng)交流發(fā)現(xiàn)，主要是男友周宇近期頻繁加班，少了許多親昵時刻。比如周末林悅想一同逛街，可周宇總有做不完的工作。曾經(jīng)采訪過一些已婚男性朋友，問及為何婚后與另一半的關(guān)系無法像熱戀時那般 “甜蜜親昵”，絕大多數(shù)男性表示：戀愛前的終極目標(biāo)是與相愛的人步入婚姻殿堂，讓感情修成正果；
而戀愛后，雙方親密互動的形式或頻率確實可能改變，但這并不意味著 “愛情變質(zhì)”，而是婚姻中有圍繞 “家庭幸福的目標(biāo)需要達成”，比如創(chuàng)造物質(zhì)條件，維護雙方家庭關(guān)系等。此時，感情已穩(wěn)定，精力和注意力便會有所轉(zhuǎn)移。當(dāng)然，很多人可能反駁，創(chuàng)造物質(zhì)條件與愛情保鮮似乎并不沖突。這或許和婚姻雙方在關(guān)系中的 “獨立能力” 關(guān)聯(lián)甚大。自信度高、獨立能力強的人，能在 “反依賴期” 有效調(diào)整適應(yīng)，不受太多情緒干擾；若在這個階段常因 “對方的冷落” 而情緒波動、患得患失，那就需要正確認識自身狀態(tài)，適時調(diào)整，客觀看待愛情中的 “反依賴期”。
3. 獨立階段
隨著第二階段的延續(xù)，愛情中至少會有一方要求更多獨立自主的時間和空間。那么這個空間給還是不給呢？又該如何面對 “獨立期” 的失落與不適應(yīng)？愛情中的兩人即便再相愛，終究是不同個體。隨著關(guān)系深入，近距離相處與融合，雙方已從最初的相互欣賞，發(fā)展到如今深刻感受到彼此在成長背景、個性特征、生活習(xí)性方面的差異，同時也看到了對方暴露的缺點和不足。“包容、理解以及攜手共同成長” 成為這個階段關(guān)系雙方面臨的重要課題。首先，要認識到獨立并非 “不愛”，也不意味著 “疏遠”。
恰到好處的獨立，能讓雙方感受到互信互賴、相互尊重。一旦一方 “錯誤解讀獨立”，執(zhí)著于親密無間，就會引發(fā)沖突，一方抓得越緊，另一方逃得越遠。最佳狀態(tài)是雙方都有自己的事業(yè)和愛好，為共同目標(biāo)創(chuàng)造的價值能被對方看見和感知，保持 “親密有間”。其次，面對 “差異” 的態(tài)度決定了這個階段的情感質(zhì)量。要深刻理解，兩人之間隔著十幾二十年的成長差距，有著不同家庭背景和個性特征，“差異” 才是常態(tài)。若一直糾結(jié)、排斥差異，這些 “差異” 就會成為心中的刺。好的狀態(tài)是 “接納、包容和理解差異”，將差異視為互補因素，當(dāng)作彼此成長的催化劑。比如朋友吳悠，她性格外向，喜歡逛街或與朋友聚會來放松；而她先生是內(nèi)斂沉穩(wěn)的 IT 工程師，對他來說，安靜獨處、運動或看書才是最佳放松方式。但這些年吳悠一直執(zhí)著于 “改變對方”，而非 “接納和換個視角看待差異”，導(dǎo)致矛盾爭吵不斷。
4. 共生階段
歷經(jīng)前三階段的波折，此時新的相處模式通常已經(jīng)形成。對方已成為最親近的人，或許經(jīng)歷過爭吵和沖突，但最終彼此都認識并接納了對方的差異。享受對方優(yōu)點的同時，也能理性看待缺點和不足。對待缺點和不足，可能偶爾會嘮叨幾句，但更多是以接納包容的心態(tài)看待，不再執(zhí)著于 “改變對方”，對彼此有客觀評價體系，雙方達成默契的相處之道，不會因一句話或某個行為就 “患得患失”。
二、帶給戀愛雙方的思考與警示
現(xiàn)實中，很多人只見過婚姻，卻未見過真正成熟的愛情。真正成熟的愛情里，雙方都擁有或最終將獲得戀愛的能力，這是一種需要不斷學(xué)習(xí)和成長的能力。成長意味著深化對自身的認識，并在此基礎(chǔ)上自我接納。剖析自我，明白 “我” 為何如此，進而更好地掌控自己的生活，學(xué)習(xí)如何與人建立關(guān)系。當(dāng)處理好與自己的關(guān)系，戀愛關(guān)系也會更加穩(wěn)定。
1. 明白 “情感獨立的重要性”，保持自我界限，避免迷失自我
熱戀期過后，兩人感情逐漸平穩(wěn)。相處久了，摩擦難以避免，矛盾也會悄然積累。隨著第二階段的推進，戀愛中的雙方會對彼此產(chǎn)生 “相互排斥” 心理，更多地需要獨立狀態(tài)。然而在現(xiàn)實生活中，男女雙方因各種原因，往往無法同時進入這個階段。一方可能會因?qū)Ψ降氖柽h，在戀愛中迷失自我，缺乏安全感。一個人若 “自我界限不清晰”，在戀愛中會覺得與對方融為一體，難以接受激情褪去后的空白期。但我們要清楚，在感情里，安全感并非一定要靠他人給予。要賦予自己強大的精神力量，提升思維層次與意識水平。無論做什么，精神獨立都會讓人充滿魅力。
2. 將注意力聚焦到自己身上，學(xué)會愛自己
當(dāng)注意力始終集中在對方身上時，我們總想 “改變對方”。但除了自己，他人是不可控的，隨之而來的便是無力感和失落感。所以嘗試把注意力放回自己身上，學(xué)會愛自己，培養(yǎng)興趣愛好，如音樂、寫作、運動、擴大社交圈等，一切能讓我們保持獨立的方式都可嘗試。多讀書，接觸正能量情緒，定期參加社交活動。將部分時間和空間分給家人朋友。保持神秘感，別讓戀愛成為阻礙自己進步的枷鎖。
3. 培養(yǎng)并獲得溝通的力量
在任何人際關(guān)系中，無論遇到什么問題，“溝通的意識與能力” 都能助力我們迅速、有效地了解彼此心意，找準問題癥結(jié)。主動溝通 “不等于” 放低姿態(tài)，而是促進關(guān)系升級的 “良好品質(zhì)與能力”。不要 “沉默”，不要 “言語攻擊”，而是友善地探尋對方訴求，堅定勇敢地 “表達自己的訴求”，以此消除誤會，減少不必要的摩擦。好的感情應(yīng)是兩人共同進步。適當(dāng)調(diào)整戀愛在生活中的比重，并非減少對對方的感情，而是在相互依賴的關(guān)系中，保持適度獨立成長，這更利于感情發(fā)展。生命漫長，愿我們都能在一生中，不負時光，邂逅美好的愛情。
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