大家是否曾經(jīng)因為家務分配的問題與伴侶爭執(zhí)不休,最終感到疲憊不堪,不知如何是好,只能無奈地獨自承擔所有家務?是否多次因為對方答應做家務卻未履行承諾而感到極度失望?
今天,我要向大家介紹一個實用的心理學小技巧——“魅力女士”,它或許能幫助你解決這一難題。“魅力女士”實際上是一種人際交往策略,適用于當你希望他人接受你的要求時。這個名稱來源于其英文縮寫 CHARMING,通過這個有趣的翻譯來幫助你記憶。

每個字母代表了這個策略的一個具體步驟:
• Clarify 澄清
• Honest 坦誠
• Assertive 堅定
• Request 明確請求
• Motivate 激勵
• Insist 堅持
• Negotiate 協(xié)商
接下來,我將用一個虛構的例子來說明這個策略,即你希望伴侶能在晚上洗碗,但早上醒來時卻發(fā)現(xiàn)臟碗還堆在水池里。請注意,這個例子純屬虛構,請勿對號入座?。▽嶋H上,這個策略同樣適用于伴侶之間互相提出要求,無論男女。)
現(xiàn)在,我們開始學習吧!
首先,忠實地澄清(Clarify)當前的情況,告訴對方是什么引發(fā)了你的反應。
例如:“你昨晚答應我會洗碗,但今天早上我起床時,發(fā)現(xiàn)臟碗還在水池里。”
盡量保持描述簡短且客觀,避免使用指責或情緒化的語言,以免激起對方的逆反心理。
接下來,坦誠地表達(Honest)你對這種情況的感受或看法,不要假設對方能理解你的感受。
例如:“當我看到臟碗還在水池里時,我感到很失望和沮喪,因為我覺得我們應該共同分擔家務。”
通過表達你的感受,你可以幫助對方更好地理解你提出請求的原因。
然后,堅定地(Assertive)告訴對方你想要什么,不要假設對方知道你的需求。要清晰、簡潔且具體地表達你的要求。
例如:“你能不能現(xiàn)在把碗洗了?或者如果你不想洗的話,能不能直接告訴我,這樣我可以來洗。這樣早上做早飯時,我就能有一個干凈的水槽了。”
注意使用詢問的語氣,而不是命令,這可以減少對方的抵抗心理。
接著,通過激勵(Motivate)對方來滿足你的要求,提前進行強化,增強他們做這件事的動力。
例如:“如果你能把碗洗了,我會很感激,也會覺得我們之間的合作更加順暢。家里更干凈一些,我的心情也會更好,這樣我們就能更好地享受彼此的陪伴了。”
在這個過程中,對方可能會打斷你、爭論或試圖轉(zhuǎn)移話題。因此,保持對目標的堅持(Insist)而不被轉(zhuǎn)移是非常重要的。如果有必要的話,要反復表達和強調(diào)你的目的,即使這可能會讓你感到有些無聊或不好意思。
例如,你可以直視對方的眼睛,用平靜而堅定的聲音重復:“你能現(xiàn)在洗碗嗎?”
如果對方變得生氣或刻薄,試圖轉(zhuǎn)移你的注意力,這時要展現(xiàn)出“顯得自信”(Appear confident)的一面。拿出你在重要場合(如面試)時的自信態(tài)度,挺直腰板,大聲說話,直視對方,不要降低聲音或結巴。
最后,如果遇到難以說服的情況,可以適當協(xié)商(Negotiate),減少你的要求或?qū)で髮Ψ降慕鉀Q方案。
例如:“我可以先幫你把碗用肥皂水泡上,這樣等會兒你會更容易清洗。”
或者通過談判方式尋求雙方都能接受的解決方案。
例如:“早上時間很緊張,我需要一個干凈的水槽來做早飯。如果你實在不想在晚上洗碗的話,我們能不能商量一下其他的時間或分工方式?”
“魅力女士”是一種技巧,只有在實踐中才能發(fā)揮其最佳效果。關鍵在于逐漸增強你的自信,相信自己有權利向他人提出合理的要求。這個過程可能需要你慢慢體會和調(diào)整。