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1.“欲望”
純粹的欲望指的是，在沒有性和性期待的情況下對兩個人的共處不感興趣。不想討論現(xiàn)實生活中的問題，甚至也不想過夜?；孟氪蠖嗍怯嘘P(guān)性以及對方的外貌和身材。然而并不想滿足對方的任何需求。
性行為會釋放一種愛情激素——催產(chǎn)素，促使人們與伴侶筑巢。隨著我們對愛人的了解，根據(jù)實際所了解到的情況，我們可能想花更多或更少的時間和對方呆在一起。在這個節(jié)骨眼上，我們的大腦化學(xué)物質(zhì)以及我們的依戀類型和心理問題促使我們出于對感覺像是愛情的浪漫和愛癮的追求變得依附對方。其實更多的是源于化學(xué)反應(yīng)的驅(qū)使，以避免被拋棄、抑郁和自卑感的出現(xiàn)。
2. “關(guān)系成癮”
興奮和欲望可能會因神秘感、對伴侶的不可預(yù)知或無法掌控而加強。我們可能會保持依戀甚至對伴侶感到渴望，但我們會感到不舒服且不高興。盡管出現(xiàn)了令人不安的事實或難以忽視的性格特征，但我們并沒有把注意力放在這一點上，而與他/她在一起的這種渴望占據(jù)了我們的內(nèi)心。我們可能會感到被控制或被忽視，不安全或不被尊重，或者發(fā)現(xiàn)我們的伴侶不可靠，撒謊、操縱、憤怒、有秘密，或者有重大問題。
盡管如此，我們還是選擇保持這段關(guān)系，仍然不離開。越來越多地，我們隱藏自己的擔憂和疑慮，依靠性、浪漫和幻想來維持這段關(guān)系。出于同情，我們甚至可能去幫助和 "拯救 "我們的伴侶，試圖將他/她改變成我們所“迷戀”的理想的樣子。這些都是關(guān)系成癮的跡象。
3. “愛情”
當我們對性伴侶產(chǎn)生感情并逐漸了解時，情欲也可以發(fā)展為愛情，而且情欲并不總會消退。我見過結(jié)婚幾十年的夫妻，享受著充滿活力的性生活。然而，真正的愛情確實需要我們認識到彼此的獨立性，同時也愛我們伴侶本來的樣子。在一段新的關(guān)系中，總會有一些理想化的東西，但當理想化的東西消失時，真愛仍舊持久。
隨著關(guān)系的發(fā)展，我們會產(chǎn)生信任和親密感。我們不試圖改變我們的伴侶，而是選擇接受他/她。我們想分享更多的時間和他/她一起，也包括分享我們的問題、朋友和家人。我們愛人的需求、感受和幸福對我們來說變得很重要，我們會考慮一起規(guī)劃未來。當激情還在時，我們幸運地同時收獲了愛情和欲望。
二、愛 & 癮
愛情和不健康的依戀可能共存或難以區(qū)分。因為成癮后，我們往往會將伴侶理想化，并常常樂此不疲地自我犧牲。當差異和嚴重問題在很大程度上被忽略、最小化或合理化時，我們并沒有真正看清或愛上這個人的全部。否認是成癮的表現(xiàn) ，支持抓住一段關(guān)系不放的沖動。面對真相會造成我們對空虛感和孤獨感而恐懼的內(nèi)心沖突，而這正是成癮的基礎(chǔ)。同樣，當我們強調(diào)的是伴侶讓我們感覺如何或他/她對我們的感覺如何時，我們的 "愛 "是基于一種以自我為中心的、依賴性的需要。
三、愛的兩條路
健康的關(guān)系和成癮的關(guān)系有完全不同的軌跡。健康的伴侶不會“墮入愛河”，他們“在愛中成長”。他們不會被壓倒性的、無意識的恐懼和需求所驅(qū)使。“成癮關(guān)系”和“健康關(guān)系”對比如下：
1. 上癮的關(guān)系
（1）強烈的吸引力——感到焦慮
（2）將對方理想化，忽略差異
（3）墜入愛河，做出承諾
（4）互相了解
（5）感到失望
（6）緊抓住愛情的幻想
（7）想要把伴侶變成我們理想的模樣
（8）感到怨恨和不被愛
2. 健康的關(guān)系
（1）從吸引和友誼開始——感覺舒適
（2）吸引力隨著彼此的了解遞增
（3）承認差異
（4）學(xué)會互愛
（5）做出承諾
（6）懂得讓步
（7）加深愛與接納
（8）感受到被支持和關(guān)愛
四、關(guān)系成癮的10個跡象
成癮的關(guān)系可能包括性、浪漫、關(guān)系和愛成癮。欲望和愛、愛和癮都可是交疊的。當我們?nèi)耍覀兙湍芸辞鍚凼欠翊嬖?。我們甚至可能會離開一段不健康的關(guān)系，但仍然愛著我們的前任。同時，有些事情是可以知曉的。
（1）一見鐘情可能由很多因素引發(fā)，但它不是愛情，是一個警告信號。愛一個人需要時間。
（2）與陌生人或多個性伴侶發(fā)生性關(guān)系是性成癮的標志。
（3）感覺失控的強迫行為，無論是性行為還是浪漫之舉，比如強迫的性行為、跟蹤、監(jiān)視、頻繁打電話或發(fā)短信
（4）無視伴侶的界限，虐待、控制或操縱他/她(包括取悅他人或拯救他人)
（5）利用性或一段關(guān)系來應(yīng)對空虛、抑郁、憤怒、羞恥或焦慮
（6）用性或浪漫來代替脆弱的、真實的親密關(guān)系
（7）因為害怕被拋棄或孤獨而陷入痛苦的關(guān)系中
（8）無法承諾一段關(guān)系，或者無法和一個情感上遙不可及的人保持在一起，這是一種害怕親密的表現(xiàn)
（9）太過信任或不夠信任
（10）為了和某人在一起而犧牲自己的價值觀或標準
五、從“愛癮”中康復(fù)
有時候，一段時間不約會有助于打破圍著另一個人轉(zhuǎn)的迷戀和沖動循環(huán)。在沒有支持的情況下，想要戒掉強迫性的、上癮的行為是非常困難的，因為驅(qū)使我們的無意識力量和節(jié)制帶來的痛苦是壓倒性的。如果你繼續(xù)約會，要注意自戀和情感缺失的跡象。康復(fù)的方法包括:
（1）了解更多關(guān)于相互依賴的癥狀
（2）治愈你童年的羞恥和被遺棄的痛苦
（3）構(gòu)建你的自尊
（4）學(xué)會自信
（5）學(xué)會尊重和滿足自己的需求，培養(yǎng)自己
（6）敢于真實表達自己感受和需求
情感咨詢
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