我這么愛(ài)他，為什么他還要分手?
咨詢案例
我是一名高中生，在我高一的時(shí)候我和一個(gè)男生談戀愛(ài)了，直到現(xiàn)在高二。他對(duì)我說(shuō)的關(guān)于未來(lái)的，對(duì)我的承諾，我全部都信了，什么該做的不該做的我都同他做了。
但是呢，很多次吵架難受的時(shí)候，我都會(huì)使勁撓自己的手臂或者用很大力氣去咬，我的心理是想得到他的關(guān)心。我知道這么做是不對(duì)的，但我還是會(huì)這么做。
我以前覺(jué)得，我跟他就這樣吵吵也就過(guò)去了，我跟他會(huì)在一起好久，可是我總是想的很理想。就在前不久，他和我提了分手，其實(shí)他提過(guò)好幾次了，但是每次都沒(méi)有真的分手，我以為也是一樣的，可是這次不一樣了。
我跟他像分手了又像沒(méi)有，他答應(yīng)我我們周末回家后還是情侶，在學(xué)校是普通朋友，可是談了這么久的戀愛(ài)怎么可能會(huì)習(xí)慣，在學(xué)校他一次次強(qiáng)調(diào)我跟他的關(guān)系，我聽(tīng)的很難受，我以為到了周末會(huì)不一樣，可還是一樣的，只是多了個(gè)男朋友的名頭，我問(wèn)他還喜不喜歡我，他說(shuō)喜歡，只是沒(méi)有以前喜歡了。
我知道其實(shí)分手是最好的，但是我不要，我給自己想的是，他還是喜歡我的，會(huì)沒(méi)事的。但是其實(shí)我自己心里也明白，可是我就是做不到分開(kāi)，我是一個(gè)很愛(ài)哭的人，我總是去想很多。我討厭自己明明什么都懂，什么都知道，但還是背道而馳。
我有想過(guò)自殘，割腕，有想過(guò)逼迫他愛(ài)我，但是我不會(huì)這么做，理智總是把我拉回來(lái)，就算可以這樣一次兩次，也不會(huì)長(zhǎng)久，我身上的傷還會(huì)被家人察覺(jué)，被他厭棄。我甚至有想過(guò)如果最后真的連這點(diǎn)關(guān)系都保持不了的話，我會(huì)殺了他。
我不知道這種想法是否正常，我也不知道我會(huì)不會(huì)付諸行動(dòng)。我不明白的是，為什么承諾可以隨便說(shuō)出口，為什么說(shuō)到了不做到。我感到不公平，我很喜歡他，很相信他說(shuō)的話，但是為什么要騙我一次又一次?
老師，我應(yīng)該怎么辦?
老師回復(fù)
首先，感謝你信任地分享了你的經(jīng)歷。情感上的困擾，特別是在青春期，是非常常見(jiàn)的，也是很多人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段。你在描述中提到的一些情緒和行為是需要關(guān)注和處理的，這樣你才能更好地保護(hù)自己和找到健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。以下是一些建議，希望能幫助你：
1. 認(rèn)識(shí)并接受自己的情感
理解你的情感是第一步。你對(duì)這段關(guān)系的投入和付出是真實(shí)的，失去它的痛苦也是如此。接受自己此刻的情緒，不要責(zé)怪自己，也不要覺(jué)得這些情緒是錯(cuò)誤的。情感本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只是我們對(duì)待它們的方式需要調(diào)整。
2. 尋求心理支持
你提到的自殘和極端想法是非常值得重視的信號(hào)?？紤]向?qū)W校的心理輔導(dǎo)老師、家人或信任的成年人尋求幫助。他們能夠提供專業(yè)的支持，幫助你找到更健康的應(yīng)對(duì)方式。如果學(xué)校有心理輔導(dǎo)室，嘗試預(yù)約一個(gè)時(shí)間和輔導(dǎo)員談一談。
3. 建立支持系統(tǒng)
除了專業(yè)的心理支持，和朋友、家人分享你的感受也是很重要的。你身邊的人可以給予你情感上的支持，讓你不再感到孤單。盡管有時(shí)和家人分享可能會(huì)覺(jué)得困難，但他們可能會(huì)比你想象中更理解和關(guān)心你。
4. 健康的自我照顧
嘗試尋找一些健康的方式來(lái)釋放情緒，如運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)等。身體活動(dòng)尤其對(duì)情緒管理有很大幫助，它可以幫助你分散注意力，釋放負(fù)面情緒。
5. 重新審視這段關(guān)系
理智上，你已經(jīng)知道這段關(guān)系可能并不健康。盡管你不想結(jié)束，但為了你的身心健康，可能需要做出一些困難的決定。給自己一些時(shí)間和空間來(lái)冷靜思考這段關(guān)系對(duì)你的影響。
6. 學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)
每一段經(jīng)歷都是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。盡管現(xiàn)在的感受很痛苦，但它們也能讓你更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的需要和底線。將來(lái)，當(dāng)你進(jìn)入下一段關(guān)系時(shí)，你會(huì)更清楚自己想要什么，也會(huì)更有能力保護(hù)自己的情感。
7. 避免極端行為
自殘或極端行為不僅不會(huì)解決問(wèn)題，反而會(huì)帶來(lái)更多的傷害和后果。每當(dāng)你有這樣的想法時(shí)，立即尋找替代行為，如深呼吸、撥打朋友的電話，或者寫(xiě)下你的感受。最重要的是，尋求幫助，不要獨(dú)自承受。
你正在經(jīng)歷一個(gè)非常復(fù)雜和艱難的情感階段，但請(qǐng)相信自己有能力走出來(lái)。找到合適的支持和健康的應(yīng)對(duì)方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象中更堅(jiān)強(qiáng)。盡管承諾和信任的破滅讓人痛苦，但這些經(jīng)歷會(huì)讓你在未來(lái)更加明智和堅(jiān)強(qiáng)。請(qǐng)不要放棄，希望你能找到光明和力量，走出目前的困境。
微信關(guān)注易傾訴咨詢服務(wù)號(hào)，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)意見(jiàn)！
非微信瀏覽可先長(zhǎng)按或截屏保存圖片，
