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靜不下心來煩躁怎么辦

2021年12月22日 09:46:30    來源:易傾訴情感咨詢(原墨香情感咨詢)

1:你好,老師,我覺得我自己心理有問題,但是不知道該怎么解決。

2:嗯,好你講一下。

1:前一段時間我老公身體不是很好,就是盜汗,晚上出很多很多的汗,然后會無緣無故的就暈倒,身體不太好,大家都挺害怕的,就做了體檢。

我老公就怕自己真的有事,結果出來之后呢,沒有什么,醫(yī)生說只是身體有點虛弱,可能最近有點勞累,住了幾天院,就出院了。

出院以后我們都有點緊張,尤其是我,我就總擔心他身體再出問題,于是就讓他調整作息,按時睡覺,按時吃飯,因為他有時候會刷手機呀,熬夜什么的。

2:這次去了醫(yī)院檢查之后,你們兩個人打算調整作息,照顧好身體對嗎?

1:對,但是這些就做了幾天,然后病好了之后他又開始打游戲,又開始打通宵,又開始抽煙,又開始熬夜耍刷手機,然后我就很生氣,為他好怎么他就不聽呢?

2:你老公病好了之后,沒有再聽你的話,就開始回到了以前的生活方式對嗎?

1:對呀,我就變得特別暴躁,特別特別容易生氣,然后就和他吵架,吵完架之后我就摔東西,摔砸他的電腦,哎呀,我也不知道,我就是控制不了我自己。

2:他不聽你的話的時候,你就會變得很憤怒,甚至是摔東西,有沒有其他的行為呢?

1:有啊,他前天又抽煙了,抽煙我就去搶他的煙,他就和我爭嘛,然后我拿了一個鼠標丟在他臉上。然后家里的東西都摔了,吵完以后家里亂七八糟的。

2:那你有沒有跟他說你是為他好呢?你有沒有坐下來認認真真的和他溝通?

1:我吵架的時候我就說了這不是作死嗎?這明明去過醫(yī)院了,還這么不重視自己的身體,這明明是不負責任啊。

2:我是說你換一種方式,換一種平穩(wěn)一點的溝通方式,不是用這種暴力用吵架的方式去和他溝通。

1:我做不到我就是生氣,我一跟他講話我就來氣,現在就是我只要看他不順眼我就打他東西,他也不還手,他就讓我打,但是我覺得現在如果持續(xù)這樣的話,我覺得自己是一種病態(tài)。

2:你們在一起多長時間了?

1:在一起兩年了,我現在是28歲,我老公30歲,沒有孩子。

2:我覺得你應該是上次去了醫(yī)院,因為擔心他而變得很焦慮,尤其是現在這個大的環(huán)境里邊,人普遍的都會緊張,都會害怕死亡,所以說你對他呢,有太多太多的要求,沒有達到你的預期,你就會憤怒,但其實我認為你應該換一種方式和他溝通。

1:哎呀,但是我現在就是靜不下心來,我今天早上的時候拿一個煙灰缸把他的頭給打破了,然后那血就一直流,我就很害怕,我今天想了一天這事兒,我覺得以后肯定會發(fā)展的越來越厲害。

2:你如果先想要解決目前這種狀況,首先自己要改變,而不是想著去改變你老公,你老公并不是無可救藥,只是因為你過于擔心他,自己變得過于焦慮。

但是你打人是不對的,你現在必須是先控制自己的脾氣,無論你多生氣,不能出口傷人,不能出手打人,你這也是屬于家暴行為,你知不知道?你這個是犯法的,不是說只有男人可以家暴,女人也可以家暴就,這是同一種行為。你這種行為同樣可恨,無論你是以什么原因去打他,都是你的不對。

所以想要改變你老公的時候先把自己改了,自己成熟了,你對你老公的看法也會不一樣,你會試著去理解她,然后再糾正他的生活習慣,好吧,不能打人的??!

1:好的,謝謝老師,我就是不知道怎么控制自己。

2:你下次再想打人的時候,想想這次流血的后果,該看心理醫(yī)生就去看。

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